目前戶外運(yùn)動(dòng)最科學(xué)的穿衣方法是“三層穿衣法”：內(nèi)層基礎(chǔ)層，穿著速干、透氣的內(nèi)衣；中間保暖層，穿著保暖、透氣的抓絨衣、棉服等；外層擋風(fēng)層，穿著沖鋒衣、軟殼等。

寒冷冬季有過戶外運(yùn)動(dòng)的友友，肯定都知道，如果全身穿衣系統(tǒng)不科學(xué)，輕則內(nèi)衣濕透、冰涼；重則因?yàn)槌志贸睗?、冷風(fēng)吹襲，身體熱量持續(xù)性喪失，造成“失溫”癥狀。

所以在寒冷冬季、高海拔地區(qū)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，千萬(wàn)不要穿著棉質(zhì)內(nèi)衣。今天Darcy哥就各位友友介紹6款知名國(guó)產(chǎn)戶外品牌的速干內(nèi)衣。

鵝黃色，還是很妖艷。記得官方宣傳適合0-10°天氣戶外跑步，在重慶話足夠，實(shí)在覺得冷，再加件馬甲就好。

最開始隨便淘寶的計(jì)數(shù)繩。機(jī)械計(jì)數(shù)，但兩三個(gè)月的摧殘，計(jì)數(shù)器就卡死不能動(dòng)。不能自動(dòng)計(jì)數(shù)倒沒啥，關(guān)鍵這貨最大計(jì)數(shù)也就999，對(duì)于后期我動(dòng)輒3000來說不夠用。而且繩感很不好。首先轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，因?yàn)槭撬苣z件，沒金屬軸承，其次雖然繩有鋼絲加持，但跳起來總感覺輕飄飄的。但本著既來之則用之不浪費(fèi)原則，還是堅(jiān)持用到壽終正寢。這是跳破膠皮，再吧鋼絲全部磨斷拍的。這個(gè)時(shí)候，跳起來明顯感覺繩重心漂浮，很容易中斷不說，鋼絲掛著腿后果就是跳完小腿可能血痕遍布。

接著就是迪卡儂的跳繩了。目前這款官方天貓店已經(jīng)沒有，線下商店應(yīng)該還有。就是把下面連接的牛皮繩換成塑膠繩，把手都是一樣的，好像是29.9吧。因?yàn)橛薪饘佥S承加持，跳起來明顯比先前那款順滑多了，心情也舒暢，后果就是跳繩效率迅速提高，從原來155/min提高到165/min。

情急之下，要趕在體內(nèi)懶惰小人蘇醒打敗勤快小人之前，趕緊又下單，結(jié)果買的是咕咚lite智能跳繩。這貨做工是不如非lite的，而且配的跳繩粗，是不能用在非lite把手上面的，我已經(jīng)在下文曬單吐槽了。然后，繩偏重，和迪卡儂那款風(fēng)格一樣走的玄鐵重劍路線。讓已經(jīng)習(xí)慣了輕靈風(fēng)格的我一開始有點(diǎn)不適應(yīng)，又回到手臂酸軟命運(yùn)。希望通過玄鐵重劍訓(xùn)練，再回到輕巧跳繩，速度能再上一層樓吧。

綜上，關(guān)于跳繩選擇，建議大家一定選擇有金屬軸承的，跳起來那叫一個(gè)刀切黃油柔滑順暢。其次，握把手感看自己喜好。跳繩粗細(xì)，建議先粗，把手臂練結(jié)實(shí)，再跳細(xì)繩，這樣速度立竿見影上來。雖然這樣一來，可能需要一年半載，但我們運(yùn)動(dòng)重在持之以恒把。

鞋子，應(yīng)該是跳繩裝備里，除繩之外第二重要裝備了。先前試過鉤子的跑步鞋，但一來底厚，而來前后落差有點(diǎn)大，實(shí)在不適合跳繩。雙腳跳，我要墊著腳尖，避免厚實(shí)的腳后跟掉下來掛著繩，無形之間，多消耗了體力。

所以最終還是選擇的40不到包郵的國(guó)產(chǎn)飛躍小白鞋501.

其次，先前自己在小區(qū)找的跳繩地方，可能是柏油地面，有時(shí)又是磨石地面。這種粗糙地面，很容易把跳繩膠皮加速磨破，我最快紀(jì)錄就是三四個(gè)月磨破--那根粉色咕咚。如果小伙伴們也跳到磨破膠皮，露出鋼絲，那么夜晚在這種粗糙地面跳繩，會(huì)看到自己好似踩在風(fēng)火輪上哦--別問我怎么知道的。

好叻，絮絮叨叨碎碎念了這么多，終于把跳繩裝備篇搞定，希望大家都能春日動(dòng)起來，甩掉冬日積累起來的肥膘。但是需要持之以恒。雖然網(wǎng)上又說，跳繩消耗熱量是跑步3倍，但我個(gè)人是持懷疑態(tài)度的。因?yàn)樽约簩?shí)測(cè)過，都是華為watch3，跳繩17分鐘，熱量235千卡，跑步15分鐘，熱量245千卡，不但沒實(shí)現(xiàn)傳聞的兩倍熱量消耗，反而比時(shí)長(zhǎng)還短的跑步熱量還低一點(diǎn)。所以嘛，瘦身，最重要的還是管住嘴，邁開腿。

以上6家店鋪的T恤，

如果格外追求透氣和快干，始祖鳥Ether系列會(huì)是更好的選擇。新版Ether系列速干衣材質(zhì)為100%滌綸，大身采用112g/m2的Helius面料。

除了知名的Motus和Ether以外，始祖鳥速干衣還有Accelerator和Velox產(chǎn)品系列，分屬于徒步系列和輕快系列。

內(nèi)緊+外松的穿搭，也是一種特別適合梨形身材的穿著方式。緊身的小黑裙，會(huì)更加性感顯瘦。即便是梨形身材，在修身小黑裙的掩蓋下，腰胯部的壯碩感也不會(huì)那么明顯。

Top#3條紋長(zhǎng)袖T恤

為了適應(yīng)戶外運(yùn)動(dòng)需求，Ether速干衣還提供UPF50+的防曬功能，在UPF值大于50的情況下，大大降低紫外線對(duì)人體的影響。

梨形身材的姑娘，穿搭的重點(diǎn)就是遮胯顯瘦。而A字形的半身裙，似乎就是為梨形身材姑娘而生，高腰的A字形半身裙，更自然的遮胯顯瘦，同時(shí)拉伸雙腿比例，視覺上更加輕盈高挑。