跳繩，作為一項全身性運動，應該是用地面積最小，功效最高，對身體損害最?。ㄌ貏e雙腳落地分擔壓力），簡言之，性價比最高的運動了吧。開始跳繩也有五六年了。從最開始跳2min就喘氣，腿緊，到現(xiàn)在一口氣跳3000跟玩一樣，有時懶惰小人發(fā)作會中斷兩三周，但一般盡量保障每周三四次吧。感覺有必要和大家分享下我的心得。工欲善其事，那就先從跳繩的裝備開始吧。

注意事項：黑色過于深悶注意通過搭配調節(jié)深悶感，比如“適當露膚”，搭配一雙亮眼的靴子或配飾、包包。。。等等都是不錯的方法。

Arc'teryx 始祖鳥 Ether Crew長袖T恤

Manavis7這條是大人感的黑紫配色，微透視的材質還有點小性感。

該款內衣采用碳化纖維具有特殊異型多孔纖維，減少和汗水接觸皮膚引起的不適，纖維內含高量碳質粉末，具有更好的吸濕功能。

亞麻抽褶V領寬松短袖連衣裙，寬松袍

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迷笛裙

絲亞麻波點連衣裙

華為watch3不但有平均速度，還有中斷次數(shù)，非常直觀，而且中斷次數(shù)的記錄也符合大多數(shù)實際情況。只是有一次，跳起騰空時趕緊繩剮蹭到鞋子，很可能要中斷了，趕緊做了調整，避免中斷，但還是被記錄判定為中斷。

一直穿到夏天都沒有問題，等單穿的時候，還可以配上一條絲巾增加氣質感哦！

論顯腰細這一點，百褶裙可是相當有話語權，就比方說這條。

拼色分為相鄰色拼接和撞色拼接，撞色拼接所選用的顏色差異較大，色彩對比明顯，能夠給人強烈的視覺沖擊力，也更顯潮流和個性，但越是鮮艷的撞色對時尚的掌控力就需要越高。如果不知道選什么撞色？可以先pick基礎的黑白撞色，容易駕馭又能降低穿搭出錯的幾率。

fashion tips

撞色設計碎花桑蠶絲連衣裙，大擺型短袖中長裙

最開始的跳繩機械計數(shù)，在自己堅持六七分鐘后就不行了，因為最多就999計數(shù)。而且機械計數(shù)很容易卡死。所以后面自己就是讓運動app設置每分鐘報時，自己每個分鐘都默念，這樣也避免一直計數(shù)，到中間忽然忘記數(shù)到哪兒記不清弊端。而且每分鐘都計數(shù)，也可以評估自己跳繩整體速度，是前高后低還是有后勁。

如果你喜歡浪漫一點的顏色，比如紫色、粉色之類的，

黃色的裙子，顏色鮮艷，給人留下深刻的印象。優(yōu)衣庫的黃色百褶裙不太亮，因此你不必擔心顯得幼稚。及膝的長度也是黃色百褶裙看起來優(yōu)雅的地方。如果你搭配休閑T恤和運動鞋，則可以更加容易地駕馭顏色鮮艷的百褶裙。

鞠婧祎拍廣告的時候也穿了Masion Wester的花朵裙裝，小小一只太可愛啦~

復古剪裁細節(jié)時尚，純色牛仔材質穿起來也不會輕易下垂。

在我入手華為watch時，還沒跳繩功能，靈機一動，選擇手表上的室內跑步機，通過步頻來反應自己跳繩速度。不過后來watch3總算升級推出了跳繩功能。但有個bug，跳繩時候的步數(shù)是不計入你一天步數(shù)的。但室內跑步機的運動卻可以。所以，其他用無計數(shù)功能的小伙伴，如果有智能表或者手環(huán)，不妨選擇室內跑步機功能來實現(xiàn)跳繩計數(shù)。

COCO DEAL這種梯形束腰不僅能勾勒腰身，對小胸還很友好哦。

透視蕾絲材質的直筒裙就更加適合用來玩疊穿啦！也是今年很流行的穿法了。