在快節(jié)奏的生活中，人們難免會有遇到胃疼的時候。對于胃病，人們常說要養(yǎng)胃。有人說吃山藥養(yǎng)胃，有人說喝粥養(yǎng)胃，還要喝小米粥，有些說喝大米粥，眾說紛紜，還有說每天定時三餐的。

實際上這些說法，對于胃來說都不正確。

最近看到一則關(guān)于胃的科學結(jié)論，說飲食不規(guī)律對胃竟然沒有壞處。

肯定有很多人說：“這不是胡說嗎？”

對于我們的胃，我們對它知多少了呢？

胃病的最大的敵人是什么？

我們要如何的正確科學的養(yǎng)胃呢？

針對這些疑問，我們就一一來揭開胃的面紗吧，讓我們了解胃，遠離胃病！

我們低估了胃，胃是一個很堅韌的器官！

胃是一個很堅韌的器官，因為它經(jīng)常受到胃酸侵蝕，所以胃粘膜要隨時換新，普通食物吃下去，對它的壓力是非常小的。

不管現(xiàn)在我們在怎么朝九晚五，怎么不規(guī)律吃飯，我們這幅身體都是15萬前的底子，從15萬年前到200年前，絕大多數(shù)的人類是沒法保證規(guī)律的一日三餐的，有就多吃些，儲備好，沒有就餓著，這才是常態(tài)。

我們的胃是經(jīng)過這幾萬年，甚至幾百萬代的演化逐漸形成的。它是不會突然只經(jīng)歷了七八代吃飽飯的繁衍后，胃就不再是進化過來的那個堅韌的胃了。

既然胃如此堅韌，那為什么還是有人得胃病呢？

人們之所以認為飲食不規(guī)律對胃有害處，實際上更可能是，一個連飲食都不規(guī)律的人，他生活的方方面面很可能都不正常，比如說沒有正式穩(wěn)定的工作，沒有家庭的關(guān)懷，沒有錢保證自己的健康生活，甚至有可能還是酒鬼。這樣的人別說胃了，身體各方面情況都是差的，他們的胃有問題，是整個身體健康狀態(tài)差的其中一個指標，生活不規(guī)律不是導(dǎo)致他胃病的原因。

所以你只是因為工作忙，時長不能規(guī)律吃飯，你完全不用擔心，這對你的胃沒有什么傷害。你更應(yīng)該做的，是合理調(diào)整工作節(jié)奏，保證休息，讓身體在其它方面不要出問題。

胃病的最大的敵人是什么？

第一個是幽門螺桿菌感染，它是是導(dǎo)致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。

第二個是壓力，長期的過度疲勞會影響免疫力，曾經(jīng)和你相安無事的各種體內(nèi)的微生物現(xiàn)在就成為了你的敵人，你開始發(fā)炎，病毒也開始慢慢醒過來。

我們要如何正確科學的養(yǎng)胃呢？

1. 少吃鹽，這是很重要的一條。少吃鹽可以防止高血壓，確實是正確的。高鹽的食物對胃粘膜有損傷

2. 少吃腌制食物，這些對胃癌的貢獻率也挺高的。

3. 不要喝酒，酒精對胃傷害極大。酒精會對胃粘膜刺激，也更容易導(dǎo)致胃壁的粘液分泌出現(xiàn)問題。胃粘液是保護胃的，當分泌減少，胃酸就容易接觸到胃部的肌肉，胃酸消化肌肉是和輕松的，馬上就是一個胃潰瘍點，一般從這時候開始你就開始疼得受不了了。

4. 如果有幽門螺桿菌引起的明顯癥狀，那還是去醫(yī)院建議殺滅。

你我的胃，遠比咱們傳統(tǒng)文化里倡導(dǎo)的更堅韌。

所以就算是你吃了一頓做咸了的菜，又喝了一頓大酒，還就著熏腸吃的這頓飯，按說是極大違反了科學養(yǎng)胃的原則，但胃粘膜的修復(fù)功能就是非常強，這次的損傷一兩天就修復(fù)完了，只要你不是天天這么吃，吃上十年，只是偶爾這么吃，完全不用擔心。

當飲食不規(guī)律時，備點什么零食填填肚子呢？

每天下午4點左右，體內(nèi)血糖降低，人就開始變得慵懶，嘴巴饞饞的想吃點什么。如果在兩餐之間感到饑餓，那么零食就可以幫助你穩(wěn)定血糖，避免正餐時暴飲暴食，甚至補充一天飲食中所缺乏的營養(yǎng)成分。

如果你想要減肥，那么吃一點五谷雜糧的代餐粉，會讓你的皮膚越來越好，而且還減肥！

如果你想吃點零食，那么可以選擇堅果，比如杏仁、花生、開心果、碧根果等等。這些堅果對身體很有利，而且味道也不錯！

如果你不想吃零食，你可以選擇喝杯好茶來緩解饑餓感，比如檸檬蜂糖水，美白護膚，還養(yǎng)顏；還可以選擇玫瑰花茶，理氣解郁；苦蕎茶，消脂解讀；大麥茶，和胃消食；鐵皮石斛花茶，滋陰養(yǎng)顏、延緩衰老等。

當你餓了時，吃點零食墊肚子，讓肚子飽飽的才是幸福的感覺！