但對于新手來說，懷揣著對跑步的熱情和憧憬，但很多人卻很難堅持到最后。那么，如何才能將跑步融入平時生活，從而一路跑下去呢？
這里給你幾個小建議，希望能幫你實(shí)現(xiàn)成為跑者的夢想。
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健身先健腦
盡管跑步相比之下是一項(xiàng)門檻不高的運(yùn)動，但同所有的體育項(xiàng)目一樣，在你真正踏上跑道之前，應(yīng)該先做好充分的準(zhǔn)備工作，萬無一失才能事半功倍。
優(yōu)質(zhì)的跑鞋，吸濕排汗的跑步服，對女性來說還有運(yùn)動文胸。此外像GPS手表、壓縮襪和運(yùn)動腰包也最好有，但沒必要開始就有。
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學(xué)會忍耐
運(yùn)動往往會讓人感覺鼓噪，與其是當(dāng)一個人跑的時候，疲憊之下情緒低落，更容易讓人燃起放棄的念頭。但越是到了最想放棄的時候才是你越要忍耐的時候。
開頭幾次跑得輕松些，讓距離比想象得更短些，完成后會感覺不那么累，或是約幾個志同道合的朋友一起暢跑，與朋相伴也會減輕跑步過程中精神上的疲憊。
而且在社交媒體如此發(fā)達(dá)的今天，在你的社交媒體上發(fā)布你的訓(xùn)練計劃和進(jìn)度，邀請朋友一起監(jiān)督陪伴，公開你的目標(biāo)反而有助于讓你忍耐下去。
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獎勵和備選方案
不管是什么級別的跑者，跑步久了難免會心生懶惰，要是再遇上點(diǎn)惡劣天氣或是心情不好，都會影響自己之前既定的跑步計劃。
所以這個時候你應(yīng)該有一套備選的B方案，這樣有助于你堅持到底。好比，如果打算跑步時偏偏下雨，那你不會在跑步機(jī)上跑嗎？或者雨水不大的時候穿上防水服出去小跑一段也未嘗不可。
同樣，在你完成一項(xiàng)目標(biāo)或突破了自己一個記錄的時候，考慮給自己來點(diǎn)兒獎勵，哪怕只是吃點(diǎn)自己平時想吃但不敢吃的巧克力、薯片等小食，總之有所期待也會更有動力。
總之，對跑者來說，只要跑步，你就可以將自己稱為跑者！
