運(yùn)動(dòng)才是瘦身的良藥，但是運(yùn)動(dòng)的方式不同，收獲的效果也完全不同。一直以來，仰臥起坐都是大眾首選的瘦腹運(yùn)動(dòng)。但是近些年隨著人們對運(yùn)動(dòng)的追捧和探究發(fā)現(xiàn)，瘦腹的運(yùn)動(dòng)有很多，而仰臥起坐是效果最一般的。這次為了更快的瘦肚子，給腰部塑型，推薦三個(gè)腹部運(yùn)動(dòng)。

　　1.腰部扭轉(zhuǎn)

仰臥在地墊上，挺直上半身。眼睛看向天花板。雙手放松，放在身體的兩側(cè)。雙腿合并，向上彎曲，讓小腿和地面平行。調(diào)整呼吸，屁股不離開地面，左右扭轉(zhuǎn)雙腿和腰部。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以伸展腰部兩側(cè)的肌肉，對側(cè)腰部位的塑型有非常大的幫助。