文/沫沫的靜好歲月
近些年來(lái)，因?yàn)楫a(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥使得家破人亡的消息頻頻出現(xiàn)，讓這個(gè)原本可能被許多人忽視了的問(wèn)題赤裸裸的出現(xiàn)在大家面前，作為前車之鑒，讓人警醒。誠(chéng)然，十月懷胎一朝分娩，抱著呱呱墜地的嬰兒對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)講，是一件多么幸福的事情?？墒窃诤⒆映錾螅瑓s有一些媽媽一改往日的活潑開(kāi)朗，莫名其妙的開(kāi)始沉默、憂郁或者脾氣暴躁，這都要引起家人的足夠重視才對(duì)。
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據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后情緒低落，更有約10%的產(chǎn)婦會(huì)患上不同程度的產(chǎn)后抑郁癥。這其中有大多數(shù)媽媽，即使不是用藥物，也會(huì)漸漸恢復(fù)正常，但也有少數(shù)情況日益嚴(yán)重，最后往往會(huì)選擇以極其慘烈的方式害人害己甚至不惜傷害孩子……
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所以，產(chǎn)后抑郁狀況的出現(xiàn)并不可怕，而對(duì)此有正確的認(rèn)知并準(zhǔn)確的判斷出新手媽媽的抑郁狀態(tài)很重要。
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在國(guó)際上，依據(jù)產(chǎn)婦情緒波動(dòng)的嚴(yán)重程度可以分為：嬰兒藍(lán)調(diào)（BABY BLUES, 也有將此癥狀叫做寶寶綜合癥）、產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后精神分裂癥三種情況。
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嬰兒藍(lán)調(diào)具體表現(xiàn)為：新手媽媽出現(xiàn)短暫的疲憊、哭泣、易怒、睡眠不足、精神緊張甚至不愿意理睬寶寶等情緒，一般持續(xù)2-3天，通常不超過(guò)10天。當(dāng)新手媽媽出現(xiàn)這種情況，家人一定要格外注意。嬰兒藍(lán)調(diào)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，雖然是良性的，也不會(huì)產(chǎn)生自殺或者傷害嬰兒的意念，但是這卻存在進(jìn)展為產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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產(chǎn)后抑郁具體表現(xiàn)為：新手媽媽常常趕到生活沒(méi)有意義，缺乏樂(lè)趣，也不愿享受生活或者出席娛樂(lè)性的活動(dòng)，自認(rèn)為精力減退，有嚴(yán)重的睡眠障礙且具有明顯的想要傷害嬰兒的強(qiáng)迫性思維，雖不至于一定會(huì)實(shí)施傷害，但是這種念想?yún)s一直存在，所以有的女性甚至?xí)虼丝桃馐柽h(yuǎn)自己的孩子。
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產(chǎn)后精神分裂癥就屬于極少數(shù)媽媽會(huì)出現(xiàn)的情況，但是一旦出現(xiàn)就是萬(wàn)劫不復(fù)的慘劇。具體表現(xiàn)為：產(chǎn)婦對(duì)眼前的事物視而不見(jiàn)，自我感覺(jué)困惑，強(qiáng)烈快速的情緒波動(dòng)，并出現(xiàn)自我傷害以及傷害自己孩子的情況。
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妊娠和生產(chǎn)是女性一生中的重大事件，不可避免的會(huì)發(fā)生身體和精神情緒方面的各種改變。而生產(chǎn)之后面對(duì)小小的嬰兒，事無(wú)巨細(xì)照顧他的責(zé)任對(duì)于媽媽來(lái)講責(zé)無(wú)旁貸。從此告別了整夜的好夢(mèng)，告別了安靜的環(huán)境，每天清洗不完的屎尿屁嗝，每天照顧著寶寶的吃喝拉撒睡……
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所以，作為產(chǎn)婦，要懂得調(diào)整自己，不要給自己太大的思想壓力，自己好了寶貝才會(huì)更好。如果自己陷入思維的怪圈走不出來(lái)，一定要努力為自己的情緒找到一個(gè)出口來(lái)釋放自己。千萬(wàn)不要壓抑自己，這個(gè)時(shí)候就主動(dòng)去“騷擾騷擾”自己的死黨、閨蜜和家人，多和她們傾訴。也可以用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)讓自己看起來(lái)充滿活力；還可以調(diào)整出一天半天，給自己放個(gè)假，去享受美食、做做SPA、逛逛書(shū)店、看場(chǎng)電影來(lái)放松放松；或者干脆直接求助于醫(yī)生之類的專業(yè)人士，讓他們給出一些準(zhǔn)確的意見(jiàn)和建議；總之，走出去，外面就是藍(lán)天白云，何必非要把自己局狹在方寸之間呢？
而作為產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫，一定要多承擔(dān)起自己相應(yīng)的責(zé)任。在日常生活中多和自己的妻子溝通，注意觀察妻子的情緒變化和想法，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并積極解決問(wèn)題，哪怕自己主動(dòng)照顧孩子、承擔(dān)家務(wù)讓妻子多休息一會(huì)兒也好。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去刺激妻子，以免加重她的抑郁程度。另外，也不能單從一個(gè)人的表象來(lái)判斷她是否有產(chǎn)后抑郁。有些產(chǎn)后抑郁癥的患者看起來(lái)與常人無(wú)異，甚至非常光鮮亮麗，這個(gè)時(shí)候只是她在努力做自救而已，而越是這樣的時(shí)候她越需要家人的理解和幫助。
沒(méi)有患過(guò)產(chǎn)后抑郁的人是無(wú)法體會(huì)到產(chǎn)后抑郁癥對(duì)產(chǎn)婦內(nèi)心產(chǎn)生的巨大傷害，心理壓力、荷爾蒙改變、生理問(wèn)題等等，讓新手媽媽夜不能寐，整夜整夜看著天色由暗到亮，心中充滿焦慮、焦躁、無(wú)助、迷茫、衰敗多種感覺(jué)綜合縈繞卻無(wú)從發(fā)泄……
這不僅僅是產(chǎn)婦的問(wèn)題，更需要家人們一定要多多關(guān)注自己身邊剛剛晉升為母親的這個(gè)女人的變化，丈夫多多疼惜呵護(hù)為自己生兒育女的妻子，讓她有勇氣有信心走出產(chǎn)后抑郁癥的霧霾，讓歡聲笑語(yǔ)的溫馨感早日重返家庭！
◆本文來(lái)源：沫沫的靜好歲月（世上有這樣一種愛(ài)，無(wú)私又無(wú)以回報(bào)，并以最終分離為目的，這就是父母對(duì)子女的愛(ài)！）
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