天氣已經(jīng)快要爆炸，出去走一圈回來就可以灑把蔥花出鍋了！當然，這也是花式秀身材的好機會，舍不得被曬，套不著男神，看著周圍的小姐姐們紛紛把小短裙和露肚裝拿出來了，你卻發(fā)現(xiàn)上上個月?lián)尩南难b已經(jīng)穿不下了。
是不是欲哭無淚?。?！
喝涼水都會胖的自己，在夏天小龍蝦、西瓜和啤酒的攻勢下已然繳械投降，越吃越胖，和男神也越來越遠啦！那么，到底該怎么吃才能既滿足自己口腹之欲又悄悄減肥呢？
小編在這里推薦給大家一個方法，水果搭五谷粗糧配合適當運動，堅持七天就有效果。因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刮油通便，預防便秘，減下小肚腩；同時粗糧含豐富的微量元素和超低熱量，且相對而言體積較大，容易產生飽腹感，又避免了多吃而攝入的熱量。
-》紅豆薏米粉
相信成分黨們對紅豆薏米那是推崇至上的，紅豆薏米都是排毒圣品，有利水消腫、排毒刮油之功效，閑暇之余來一杯更利于祛濕美白。這款紅豆薏米除了可以直接用溫水沖泡當茶喝，還可以制成美味粥品，口感香醇，同時瘦得輕松自在。
-》水果燕麥
燕麥是一種低糖低卡的食物，它富含大量膳食纖維，能幫助刮油通便，又減少了糖分的攝入，這款還貼心的加入了水果粒，隨時隨地補充維生素c，瘦身又美白。
-》冬瓜荷葉茶
此茶的功效想必大家都聽過，它有利水消腫的功效，還能促進消化，阻礙腸道對脂肪的吸收，吃完小龍蝦來一杯，感覺整個人都清爽了好多，這款茶還加入了玫瑰花調和口感，味道更棒哦！
-》燕麥餅干
燕麥可通便導泄，對于習慣性便秘患者有很好的幫助，同時燕麥片又是低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。這款燕麥餅干全用粗糧制成，香氣濃郁，更有多種口味，滿足大家不同需求。
-》酵素粉
這幾年酵素一直非常火，是因為它強大的功效，分解脂肪、促進代謝等作用明顯。一款口碑好、作用明顯的酵素是可遇不可求的，吃它一月肚子贅肉悄悄瘦一大截哦。
-》芝麻核桃粉
如果你在減肥過程中發(fā)現(xiàn)，早晨精神頹廢，提不起勁，那么選擇吃這款芝麻核桃粉就對了，它起到一個補虛提神的作用，能夠增強機體身體免疫力，帶給你一天滿滿的元氣，更重要的是，它帶給你的飽腹感讓你無心顧及油炸食品，從而快速瘦身。
