很多人說，能吃是福！又有人說，病從口入！吃是我們生活必不可少的，吃得對(duì)不僅能解決溫飽，還不會(huì)生??；吃得不對(duì)，疾病自然來！
1、多吃五谷雜糧
中國人明明是吃糠咽菜的基因，現(xiàn)在卻天天大魚大肉。在改革開放前，我們國家并不富裕，有些人甚至連溫飽都成了問題，吃得少、動(dòng)得多，當(dāng)時(shí)得病的卻很少；而到了現(xiàn)在，大家天天不怎么運(yùn)動(dòng)，可卻每天大魚大肉，人很容易就變胖了，之后三高就找上來了。所以，不管你有錢或沒錢，在吃上面還是應(yīng)該窮點(diǎn)，多素少葷才是健康的養(yǎng)生方法。
黑芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和白砂糖制作的一種食品。主要具有補(bǔ)腦益智、強(qiáng)身健體的功效。黑芝麻有滋補(bǔ)肝腎的功效，為延年益壽佳品。核桃美白肌膚、潤澤頭發(fā)的功效，古時(shí)便已得到論證。另外，核桃所強(qiáng)化腳部、腰部力量的作用，特別適合產(chǎn)后婦女恢復(fù)體力，提神健腦。
小米又稱粟米、小黃米、黃小米。素以罕見佳肴、上乘珍品蜚聲海內(nèi)外。小米每100克含胡蘿卜素達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食首。含有多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)又具有一定的藥用價(jià)值。
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有長壽食品之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時(shí)珍《本草綱目》記有甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰，并說海中之人食之長壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。
2、不吃油炸燒烤食物
別吃油炸、燒烤、腌制、霉變等致癌物，畢竟大多數(shù)的癌癥都是吃出來的。所以，想要不得癌，首先就要管住嘴！
蘋果表面光潔，色澤鮮艷，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，因此，當(dāng)你攝鹽過多時(shí)，可吃些蘋果。蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補(bǔ)虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
