身為女人，我想最在乎的就是自己的容顏和自己的身材，可是有一些易胖體質(zhì)的女人，就連喝白開(kāi)水都胖，就算吃減肥藥減下去體重了，可是稍微不留神還是會(huì)體重上漲，而且小編不建議大家吃減肥藥，因?yàn)槭撬幦侄?，還是會(huì)傷身體的，小編給大家介紹幾種方法，讓大家可以安全的減肥吧！
一日五杯水早晨起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中：檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。
午飯前：暖開(kāi)水，午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時(shí)段：花草茶，一到TeaTime，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲減肚子，還能護(hù)膚養(yǎng)顏哦！
晚餐：蔬菜汁，借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。
揉捏腹部脂肪揉捏腹部可以“驅(qū)趕”脂肪。有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。據(jù)說(shuō)以上方法每次做30分鐘，每周3~4次， 堅(jiān)持45天必有顯著效果。
1、蜂蜜
蜂蜜真的是個(gè)萬(wàn)能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠，第二天早上，整個(gè)人氣色好腸胃也通啦。
2、核桃黑芝麻粉
核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補(bǔ)氣養(yǎng)身，還能安神助眠，提高睡眠質(zhì)量，沒(méi)有任何添加劑，純手工磨制成細(xì)膩的粉末，口感香甜絲滑，沒(méi)有任何雜質(zhì)，放心飲用，養(yǎng)生必備，讓你睡得安穩(wěn)，越喝越健康，越喝越漂亮。
3、燕麥片
燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人保持飽腹感。 這個(gè)燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，可以很好地促進(jìn)腸胃消化，并且飽腹感強(qiáng)，對(duì)瘦身減肥很好。
4、紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是一個(gè)小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的圣品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統(tǒng)工藝研磨而成的它，粉質(zhì)細(xì)膩，沖泡的時(shí)候非常香，喝起來(lái)輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物,對(duì)美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果。
