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|||調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防寶寶便秘|||
對(duì)于經(jīng)常便秘的寶貝來(lái)說(shuō)，預(yù)防肯定大于治療，兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，預(yù)防寶寶便秘的主要解決辦法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每一頓食物里面碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素等都要有攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于體質(zhì)燥熱，平時(shí)多進(jìn)食果蔬能消除體內(nèi)燥熱，并且果蔬中的纖維能鎖住水分、促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，讓大便更濕潤(rùn)柔軟，進(jìn)而促進(jìn)排便。
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|||食用益生菌，增加腸道守護(hù)神|||
當(dāng)寶寶便秘比較嚴(yán)重時(shí)，除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)外，給腸道補(bǔ)充有益菌很有必要。因?yàn)橛幸婢悄c道的守護(hù)神，當(dāng)寶寶便秘時(shí)會(huì)造成益生菌缺水而無(wú)法繁殖，所以提供腸道益生菌可以增加腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘起到緩解作用。
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|||多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)|||
寶寶便秘的根本在腸道問(wèn)題上，倘若平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不夠，也會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做嬰兒體操，大點(diǎn)的寶寶可多多爬行，耗體力同時(shí)還能很好促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
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|||多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分|||
有不少寶寶之所以便秘，是因?yàn)樵谘籽紫娜阵w內(nèi)水分流失嚴(yán)重，恰巧小盆友又不愛喝水，尿量減少，導(dǎo)致腸道特別是大腸內(nèi)水分被吸收，出現(xiàn)大便干燥癥狀，這時(shí)可以多補(bǔ)充水分來(lái)緩解。
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|||定時(shí)如廁，建立大便條件反射|||
爸爸媽媽如果平時(shí)沒(méi)有注意培養(yǎng)寶寶排便習(xí)慣，或者寶寶要排便時(shí)分散了注意力，打斷了寶寶排便的欲望，時(shí)間長(zhǎng)了腸道內(nèi)的水分同樣會(huì)被吸收，引起大便秘結(jié)。
家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間，開始時(shí)，家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，建立起大便的條件反射，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。
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|||使用開塞露，軟化寶寶大便|||
如果寶寶便秘情況特別嚴(yán)重，甚至便血，在改善飲食、多喝水等途徑后都沒(méi)什么效果，那么一定要及時(shí)去醫(yī)院，短期給寶寶使用開塞露通便，直到大便軟化排出為止。
每天睡覺前，寶媽也可以對(duì)寶寶腹部進(jìn)行順時(shí)針輕柔打圈按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來(lái)潤(rùn)腸通便。
