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|||勤洗手勤剪指甲，謹(jǐn)防病從口入|||
有一種說法，感冒是用手摸出來，好動的雙手四處亂摸便會布滿大量細(xì)菌病毒，再摸摸鼻子、摸摸臉、摸摸食物等，這樣孩子在不經(jīng)意間被傳染感冒概率就相當(dāng)高。
美國自然健康醫(yī)學(xué)專家羅娜博士指出，個人衛(wèi)生是防御感冒的關(guān)口。所以預(yù)防感冒最簡單的方法，便是從勤洗手開始，當(dāng)然勤剪指甲也很重要，將細(xì)菌藏匿的地方都清理干凈，便能嚴(yán)防病從口入。
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|||多喝水，形成身體保護(hù)線|||
水是人體最重要的成分，身體每天的新陳代謝都要在水的支持下完成，水分充沛便能保證新陳代謝旺盛，孩子免疫力自然會提高。
據(jù)悉，多喝水可以保持喉嚨濕潤，增強(qiáng)上呼吸道對干燥空氣的抵抗力，還能防止寶貝身體內(nèi)熱的產(chǎn)生，難怪醫(yī)生總是提醒，只要保持每天多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，就可以形成一道保護(hù)線，讓感冒遠(yuǎn)離自己。
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|||充足睡眠，促進(jìn)身體抗病毒免疫力|||
睡眠研究者一直強(qiáng)調(diào)睡眠能預(yù)防和治療感冒，是有道理滴。最近加州大學(xué)科學(xué)家對睡眠促進(jìn)抗病毒免疫功能進(jìn)行了深入研究，結(jié)果顯示，睡眠剝奪的話，會讓普通感冒發(fā)生率增加4倍。所以，讓孩子保證充足睡眠，確確實(shí)實(shí)能預(yù)防感冒。
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|||營養(yǎng)均衡，增強(qiáng)身體抵抗力|||
一般來說，挑食的孩紙，很容易造成營養(yǎng)不均衡，從而令身體抵抗力不佳，被傳染患上感冒幾率加大。所以，在日常生活中，媽咪必須重視寶貝的全面均衡營養(yǎng)，盡量少給TA吃零食，堅持每天喝奶而且飯菜品種多樣化。
有條件的家長，可以額外給孩子補(bǔ)充些多種維生素來增強(qiáng)抵抗力，特別是可以起到預(yù)防感冒的維他命C，在感冒流行期間給孩子服用，能明顯提高其免疫力。
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|||室外運(yùn)動曬太陽，身體更強(qiáng)壯|||
不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在室外跑跳的孩子，大多身體結(jié)實(shí)、不怕風(fēng)寒。為什么？因?yàn)閼敉怅柟?、空氣等自然條件的刺激，能提高孩子體溫調(diào)節(jié)能力呀，使TA能快速適應(yīng)季節(jié)溫度的交替變化，這樣肯定能一年四季少生病。
美國耶魯大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。而人體所需維生素D，大多是依靠曬太陽獲得噠，所以，每天保證適當(dāng)陽光照射能有效減少感冒幾率。
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|||開窗通風(fēng)，最好的室內(nèi)消毒|||
民間一直以來，都有用熏醋來消毒、殺菌、預(yù)防感冒的說法，但是這種偏方需要長時間反復(fù)進(jìn)行才能發(fā)揮抑制病菌，預(yù)防感冒的功效，而且這般刺激性極強(qiáng)的氣味，并不是人人都能接受滴。
呼吸科專家建議，與其熏醋防流感，不如開窗通氣，流感以飛沫方式傳播，一旦空氣流動，病毒便飄走啦。如果遇上空氣質(zhì)量糟糕的日子，配備高性能的空氣凈化器不失為個好辦法。
人體的免疫力都是出生后慢慢強(qiáng)壯起來滴，偶爾北鼻患一場感冒還有助于免疫能力提高，這么說說，媽咪們是否心寬一些呢。不過，反復(fù)感冒的孩子，肯定是身體免疫力抵抗力相對差些，鍛煉出強(qiáng)壯體魄才是關(guān)鍵。
