炎熱的夏季，不少寶寶都出現(xiàn)了食欲不振、不愛吃飯的問題。這讓爸爸媽媽很糾結(jié)：“孩子不愿意吃，又強迫不了他吃?？墒遣怀?，寶寶營養(yǎng)怎么能跟得上呢？”到底怎樣改變寶寶夏季吃飯難的問題呢呢？首先咱們要知道孩子為何不愛吃飯。
夏季孩子不愛吃飯原因分析
·天氣太炎熱
夏天氣溫高，這也導(dǎo)致我們?nèi)梭w的消化液分泌減少，消化功能下降，同時，由于夏天飲水量增加，出汗和排尿增多，身體的礦物質(zhì)和水溶性纖維素也會隨著流失，影響消化能力和食欲。
·飲食未控制好
天氣熱了，咱們喝冷飲吃冰鎮(zhèn)西瓜的機會也多了。如果寶寶喝多了冷飲或是吃多冰凍食品，容易影響腸胃道的消化功能，便出現(xiàn)食欲下降的情況。此外，若是孩子攝入過多高能量的食物，也容易造成正餐胃口不佳。
·情緒不佳引起的食欲不振
高溫常會影響我們的情緒，使得我們更為焦躁。收到情緒的影響，寶寶的食欲也會下降。此外，若爸爸媽媽粗暴干預(yù)寶寶的飲食，強迫寶寶進食，也會引起寶寶的抵抗，食欲更差哦！
以上為夏天寶寶不愛吃飯的主要原因。若是寶寶日常飲食未影響正常生長發(fā)育，那么夏季少吃一點也是無礙。
想要改善寶寶食欲，試試這些辦法吧！
情況一：母乳喂養(yǎng)的寶寶
少食多餐。
夏季寶寶胃口不好，不喝母乳時，可以稍微改變一下喂養(yǎng)量。
比如，原來一側(cè)乳房要哺乳10分鐘，那么可以減少為5分鐘/次；如果平時一天要給寶寶喂5次，那么現(xiàn)在可以嘗試喂7次。
總之就是，減少每一頓的喂養(yǎng)量，增加喂養(yǎng)的次數(shù)。
媽媽還可以按照寶寶的需求來喂奶，寶寶想吃多少就吃多少，吃不完的先擠出來用儲奶袋放入冰箱冷藏。
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情況二：混合喂養(yǎng)/人工喂養(yǎng)的寶寶
少吃多餐。
只要是食欲不太好的情況下，都可以嘗試少食多餐來改善。
調(diào)整順序。
如果寶寶是混合喂養(yǎng)的，可以調(diào)整一下吃奶粉和母乳的順序，也能提高食欲。
注意沖調(diào)。
沖調(diào)奶粉一定要現(xiàn)沖現(xiàn)食，這樣能保證好的口感；另外，沖調(diào)的水溫也要注意，一定要用溫開水；喂奶時，最好等稍微涼一些之后再喂。
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情況三：添加輔食的寶寶
激發(fā)興趣。
食欲不好的情況下，更要變著花樣給寶寶做食物，激發(fā)他吃飯的興趣。媽媽跟寶寶一起吃飯時，表情可以夸張一些，通過表情告訴他食物非常好吃。還可以給他準備一套漂亮的餐具。
變換做法。
假如寶寶不愛吃某種食物，如西蘭花，那么媽媽可以把它做到飯里面或者下到面條里去，多一點心機，寶寶的營養(yǎng)才能更全面。
按摩助消化。
媽媽可以多給寶寶按摩一下，不僅可以促進寶寶腸胃消化，對于增強寶寶抵抗力，促進排便也有非常好的作用。
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情況四：吃大人飯的寶寶
控制零食。
這個時期的寶寶能吃的東西已經(jīng)很多了，也可能養(yǎng)成了吃零食的習(xí)慣。寶寶不吃飯，不要給太多不健康的零食，可以嘗試給一些蒸紅薯、蒸山藥、干果、水果等。
多喝水。
寶寶身體內(nèi)有70%～80%的水分，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小寶寶出汗比較多，隨著水分流失，胃里的消化液會減少或變得黏稠，導(dǎo)致胃口不好。建議寶寶每次睡醒后，先給他水喝而不是給其他任何食物。
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清淡飲食。
在飲食方面，夏天應(yīng)以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可以吃一些綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、扁豆粥等，冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等也不錯。
吃點苦味。
吃一些苦味食品對健康有益，不但有排泄體熱、利尿除濕、增進食欲、提神醒腦之功效，而且還具有清新除煩、健脾利胃的作用，苦瓜就很不錯。
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如果你家寶寶最近食欲也不太好，除了嘗試調(diào)整飲食習(xí)慣以外，還可以增加一些室內(nèi)運動促進消化。只要媽媽肯用心、用時、用腦，寶貝一定會恢復(fù)食欲！
