懷孕后的孕媽媽們肯定都是家中的“國寶”，成為千呵萬護的重點保護對象， 但是，大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象， 懷孕后的女人情緒總是一陣晴天，一陣陰天，嚴重了還可能會下雨。 其實懷孕的人情緒是會這樣的，總是感覺讓人捉摸不透，不知道她是在怎么想的。懷孕中出現(xiàn)這樣的情況到底是怎么回事呢?準媽媽又該如何緩解這種情況呢?
準媽媽媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關系，主要有兩個方面的原因：
1.孕激素的改變影響心理狀態(tài)
妊娠后，準媽媽體內(nèi)會發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓準媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會對準媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來有過不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準媽媽，焦慮和抑郁的情況可能會更為明顯。
對于這些擔心自己和胎兒健康的準媽媽，建議及早到醫(yī)院檢查，以便及時了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常，準媽媽的焦慮和擔心就會減少很多，喜怒無常的狀況也會有所改善。
2.對孩子的擔心引起情緒焦慮
很多準媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因為對分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過來人聊一聊，他們的鼓勵、安慰和現(xiàn)身說法會給予準媽媽很大的心理支持，幫助她樹立信心。準媽媽也可以通過參加孕婦學校，看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識，從茫然無助中走出來，準媽媽的焦慮情緒會大大緩解。
準媽媽喜怒無常影響胎兒發(fā)育
現(xiàn)代醫(yī)學、心理學研究證明：母親孕期的心理狀態(tài)，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發(fā)育。胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分，是由母親血液循環(huán)通過胎盤提供的，母親不良的情況變化會影響營養(yǎng)的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學物質(zhì)，所懷胎兒便發(fā)育正常，分娩時也較順利;反之，不良的情緒會使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育，以致導致胎動異常、胎兒畸形、早產(chǎn)、智力低下、未成熟兒等。
專家通過對數(shù)千名孕婦的調(diào)研結果發(fā)現(xiàn)，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生后前者都比后者健康。比如，前者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。
因此，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態(tài)度必須是愉快和積極的，不應是拒絕和不愿意的，否則會影響胎兒的身心健康。
準媽媽如何舒緩情緒
準媽媽要保持良好的心態(tài)，應注意以下幾點：
1.要形成尊重和關心孕婦的良好風尚，通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境。
2.準媽媽要加強首先修養(yǎng)，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂郁和捧腹大笑。
3.要形成良好的生活習慣，不去鬧市區(qū)和危險區(qū)，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽輕音樂等。
4. 丈夫需要對孕媽媽盡更多責任，如體貼、理解、照顧等。多多給予孕媽媽關愛與照顧，要以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。
5. 安排孕媽媽感興趣的事豐富孕期生活，孕媽媽不要長時間看電視或者盯著手機，應該多看書、畫畫、做手工甚至做寶寶的衣服等，豐富的興趣愛好不僅也是一種胎教，也能讓孕媽媽感到不無聊，生活豐富多彩自然較少產(chǎn)生不良情緒，較少胡思亂想。
懷孕過程中準媽媽出現(xiàn)無法控制自己的情緒的時候一定不要刻意的去束縛自己，我們要學會調(diào)整，讓自己的情緒慢慢的平靜下來，這樣才是對寶寶對自己最好的方法。
懷孕是一個女性從幼稚走向成熟的重要標志，它意味著母親生涯的開始，未來的媽媽們應該感到幸福和自豪。因此應放松自己的情緒，盡量以一種平和寬容的態(tài)度對待生活中的一切消極因素。要知道，保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)，是孕媽媽和胎兒身心健康的前提哦！
