讀書(shū)時(shí)是個(gè)小腰精，上班不到半年就成了大肚婆，這種打擊讓很多女性大呼電視劇里的“白骨精”都是騙人的。朝九晚五的快節(jié)奏生活，讓人們正餐都是配著工作吃，哪里還有時(shí)間去注意生活減肥細(xì)節(jié)。
可是面對(duì)坐下來(lái)肚子就堆積成“游泳圈”，真的好想放聲大哭。想節(jié)食瘦身卻怕影響健康，更影響工作，究竟該怎么做？小編收羅各大達(dá)人的減肥寶典，綜合幾大要點(diǎn)讓你吃著也能瘦且有健康美。
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喝水排毒是王道
如果四肢并沒(méi)有明顯發(fā)胖，胖的只有肚子，那你可要注意了。有可能是因?yàn)槎舅囟逊e在體內(nèi)排不出去。這時(shí)候你要改變你的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天喝6-8杯水，讓毒素慢慢排出去。
但是有時(shí)候一忙起來(lái)就很容易忘記喝水，你可以在辦公桌上放個(gè)被子或水杯，提醒自己要多喝水。當(dāng)你想要吃甜食的時(shí)，可以沖泡維持c飲品，酸甜的口感能夠減退這種欲望，還能提高精力，何樂(lè)而不為。
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正確使用代餐粉
外賣軟件盛行，很多OL午餐都靠點(diǎn)外賣來(lái)打發(fā)，但是明知高鹽、高油脂是肥胖最大的助力，還是得硬著頭皮吃下去，不吃就沒(méi)有精力工作。想要吃得精致健康，這成了很多OL的心愿。
代餐粉的橫空出世讓很多OL看到希望，但根據(jù)《消費(fèi)者報(bào)道》代餐粉所含營(yíng)養(yǎng)并不能真正滿足人體每日所需營(yíng)養(yǎng)，缺乏人體必需脂肪酸，需要額外搭配蔬果、牛奶、谷物等。代餐粉不能完全替代三餐，每天至少吃一頓正餐，才能保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡。
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要瘦更要緊致美
很多人明明瘦了，沒(méi)有變美反而變得憔悴蒼老。因?yàn)樵跍p肥的同時(shí)，膠原蛋白隨著脂肪一并流失，沒(méi)有膠原蛋白的支持，只剩下空空的皮囊，哪里還有美感可言。
所以在減肥期間一定要補(bǔ)充膠原蛋白，才能保證瘦下來(lái)但還有膠原蛋白的支撐，保持靚麗容顏。膠原產(chǎn)品有很多，要選對(duì)。膠原蛋白粉純度高，但是容易被胃酸破壞使之無(wú)法順利達(dá)到腸道。膠原蛋白片服用方便，含量高，并且有特殊包裹能夠直達(dá)腸道，被皮膚吸收。
