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跑步的健康行

對于叔這樣的宅男來說，每天堅持兩個小時的跑步時間是不可想象的。別說兩個小時，十分鐘叔就可以想象自己趴在地上起不來的樣子了。

不過這并不妨礙羨慕那些熱愛跑步的，但是跑步也要有個度，科學的方法才可以鍛煉身體，不然第二天只會感到身心俱疲。

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游泳的健康樂

旱鴨子的痛，真的是難以言語。每次叔跟朋友一起去游泳館，看著他們一個又一個來回換著姿勢在水里折騰，而我只能待在游泳圈里原地打轉(zhuǎn)。說多了，都是淚啊。

現(xiàn)在游泳漸漸的成為新的運動方式，這并不意味著只要會就可以達到運動的目的，游泳也是一門技術(shù)活啊。

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睡眠的健康靜

叔睡覺有兩怕，一怕被吵醒，叔的起床氣可是很大的。二怕蹬被子，長這么大，叔還是改不掉蹬被子的習慣。所以睡眠質(zhì)量真的不算太好。

在科學慢慢介入日常生活的每一個角落后，睡眠也成為健康的一部分，良好的睡眠保證了健康的同時帶來明天的精力充沛。

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錢是別人的，身體是自己的。手環(huán)在手，健康我有。