產(chǎn)后，許多媽媽的身材的開始變形臃腫，臉上的皮膚也開始爬滿黃斑，氣色也不如往日紅潤，蠟黃的臉更是讓人觸目驚心，這一切都成了產(chǎn)后的苦惱。
因此，想恢復(fù)孕前曼妙的身材和紅潤的肌膚，成了每個產(chǎn)后媽媽的目標。不過，想要徹底告別大媽，只做辣媽，最最基本的要求就是要懂得愛自己，而這些愛自己的貼心方法，你知道嗎？
辣媽有妙招一：運動塑形變瘦
想要變“辣”的美媽們產(chǎn)后要如何對付臃腫肥胖的身材呢？多“動動”甩掉脂肪才是關(guān)鍵。在身體恢復(fù)較快前提下，可以下床活動的媽媽，推薦的運動方式有爬樓梯、散步和專人產(chǎn)后瑜伽指導(dǎo)等，不建議產(chǎn)后的媽媽做太過劇烈的運動，運動量要循序漸進。
譬如散步、爬樓梯時，剛開始時最好進行5-10分鐘，以后慢慢的增加運動時間到每次30分鐘左右。值得注意的是，為了防止子宮脫垂和陰道松弛，做一個緊致的女人很重要哦，所以，促進陰道恢復(fù)的運動少不了，方法：在側(cè)臥或仰臥時，有節(jié)奏收縮陰道及肛門周圍肌肉，持續(xù)鍛煉3-5分鐘左右，每周3-4次，才能達到鍛煉的效果。
運動用來對付臃腫，那么塑形要對付的就是變形走樣的身材。產(chǎn)后的身材，脂肪移位，下垂，讓身形看起來沒有美感，而塑形衣則恰恰可以拯救走樣的身材。
而且穿塑形衣的好處多多：可以讓體內(nèi)的脂肪合理的分布；可以引導(dǎo)脂肪的生長方向，將已經(jīng)流失、移位、下垂的脂肪歸位，并起到按摩、均衡美體的作用。
▲好孩子產(chǎn)后紗布收腹帶，媽媽產(chǎn)后的塑形好幫手，不但貼身，而且還輕薄透氣，不悶汗，即使天氣悶熱，也不用擔(dān)心腹部不能“呼吸”；塑形松緊有度，讓媽媽在收緊松弛肌肉、輔助產(chǎn)后內(nèi)臟復(fù)位，促進盆骨收縮愈合的同時也能倍感舒適。
辣媽小貼士：
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對于剛生完寶寶的媽媽而言，產(chǎn)后惡露最讓人頭疼。如何積極應(yīng)對產(chǎn)后惡露問題呢？選擇專用護理墊必不可少。對于處于敏感期的媽媽來說，一條合格的護理墊面料不但要透氣舒適還有符合無菌狀態(tài)的衛(wèi)生標準。
不過，除了選對護理墊之外，一條貼心的內(nèi)褲也格外重要哦！包裹著私處的內(nèi)褲，在惡露期容易變臟，還不易手洗干凈，為了保證私處的干爽清潔，避免細菌感染，此時建議使用一次性無菌純棉內(nèi)褲，方便勤換的同時，還能減少產(chǎn)后丈夫的工作量。
▲好孩子一次性純棉內(nèi)褲，是新手媽媽私處干凈的小秘密。它，獨立包裝，干凈衛(wèi)生，方便孕媽隨身攜帶；優(yōu)質(zhì)純棉制造，無菌標準，柔軟親膚透氣；可愛蕾絲邊，高彈不勒肉，是陪伴孕媽度過美好時光的貼心伴侶。
辣媽有妙招二：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)顯氣色
很多媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)“難纏的”黃褐斑和臉色蠟黃暗沉問題，這讓很多愛美的媽媽們又恨又怕。如何才能緩解臉上的“面子”問題呢？從內(nèi)而外開始調(diào)養(yǎng)吧。
內(nèi)調(diào)的關(guān)鍵在于要注意日常飲食的營養(yǎng)，除了飲食營養(yǎng)要均衡之外，日常還應(yīng)多補充富含膠原蛋白、維生素C、E的食物，因為充足的膠原蛋白有助于讓皮膚恢復(fù)彈性和光澤，而維生素C、E則有抗氧化的作用，并有助于延緩皮膚衰老、減淡色斑和美白的效果。
▲辣媽皮膚保養(yǎng)好的秘密，是HECH櫻花膠原蛋白粉。它富含93%的深海魚膠原蛋白，來源安全，所提煉的膠原蛋白能直接被機體吸收，能改善媽媽黯淡無光的肌膚狀態(tài)，平復(fù)媽媽臉部皺紋，激活細胞，讓肌膚重獲彈性。
臉部皮膚需要內(nèi)在營養(yǎng)的支持，而外在的調(diào)理也不要漏掉哦，臉部護理需要比孕前需要更多細心的呵護。譬如清潔皮膚的工作要更細致：選擇溫和型的清潔補水型潔面乳，有助于通過調(diào)節(jié)油脂分泌，清除臉上垃圾。
▲這款專為孕婦研制的小蜜蜂Bellab洗面奶，是千萬美國媽媽的心頭愛。它，天然植物成分制成，溫和潔凈皮膚污垢與保濕，安全不過敏，適合任何膚質(zhì)的媽媽。
每周一次去角質(zhì)護理，去除死皮，促進皮膚更新，讓皮膚更顯白嫩；為了對抗眼部皮膚松弛，眼霜緊致精華更是少不了；如果要對抗臉部浮腫，時不時輕輕按摩臉部，脖子部位，有助于血液循環(huán)和排毒；想要讓皮膚嘭嘭嘭水潤，一周三四次營養(yǎng)精華護理不能少?？傊瑒e虧待臉上的每一寸肌膚就對了！
此外，除運動塑形和內(nèi)調(diào)外養(yǎng)還遠遠不夠，日常生活中能夠經(jīng)常保持心態(tài)的平和、積極的情緒和充足的睡眠也會讓產(chǎn)后的你更美更健康！
