說(shuō)到寶寶身高，那絕對(duì)可以列為媽媽們最關(guān)心的話題之一！在這個(gè)看顏的社會(huì)，看腿的社會(huì)，擁有一雙大長(zhǎng)腿確實(shí)很占優(yōu)勢(shì)。尤其現(xiàn)在的寶寶，個(gè)個(gè)看上去都很粉嫩可愛(ài)，身高更成為拉大孩子外形差距的一個(gè)硬指標(biāo)。
父母不高，寶寶身高還有后天的補(bǔ)救方法嗎？現(xiàn)在身高不算拔尖，長(zhǎng)大后還有翻盤的機(jī)會(huì)嗎？關(guān)于寶寶身高，今天小編給大家整理了一篇干貨，一起來(lái)了解寶寶身高背后的秘密吧！
遺傳基因?qū)ι砀叩挠绊?/p>
寶寶的身高，70%左右是由基因決定的。遺傳是影響孩子身高的最大潛大因素。既然如此，是否可以根據(jù)父母的家長(zhǎng)來(lái)推測(cè)出孩子未來(lái)的身高呢？還真可以！
經(jīng)過(guò)幾代學(xué)者們的研究，目前FPH(the Final Height for Parental?Height)公式是測(cè)算孩子未來(lái)身高比較靠譜的方法：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
看完這個(gè)測(cè)算公式，寶媽們是不是又重新找回了一絲希望？
后面的“±”號(hào)，代表了遺傳因素以外的那部分，來(lái)自后天的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素，對(duì)孩子身高所能產(chǎn)生的影響。也就是說(shuō)后天努力，為寶寶爭(zhēng)取個(gè)5－10cm也是完全有可能的！
在骨骺線閉合之前，抓緊這兩個(gè)長(zhǎng)高黃金期
人的身高，主要是長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)體現(xiàn)的，長(zhǎng)骨的最終長(zhǎng)度也決定了成年后的身高。多數(shù)情況下，只要骨骺線未閉合，還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。
孩子?jì)胗變簳r(shí)期，長(zhǎng)骨的骨干和骨骺之間，存在一個(gè)軟骨帶。在X線片中，顯示為分離間隙，這個(gè)間隙正是為骨骼伸長(zhǎng)預(yù)留的空間。
青春期結(jié)束后，這個(gè)軟骨帶將鈣化成一段白線，也叫“成長(zhǎng)線”，標(biāo)志著骨干和骨骺徹底融合，長(zhǎng)骨伸長(zhǎng)結(jié)束，孩子的個(gè)子也就不會(huì)再長(zhǎng)高了。
在骨骺線徹底閉合之前，有兩個(gè)身高增長(zhǎng)的黃金期，家長(zhǎng)一定不能錯(cuò)過(guò)。
第一個(gè)高峰期：3歲以內(nèi)。主要受營(yíng)養(yǎng)控制，充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)可以保證孩子高速生長(zhǎng)。
第二個(gè)高峰期：青春期。女孩在乳房開(kāi)始發(fā)育1年內(nèi)（10－12歲），男孩在變聲前（12－14歲），女孩平均每年長(zhǎng)8厘米，男孩每年長(zhǎng)9～10厘米。
這兩個(gè)寶寶的生長(zhǎng)高峰期如果發(fā)育充分，對(duì)身高有決定性的作用。
想讓寶寶長(zhǎng)高，家長(zhǎng)要注意這幾點(diǎn)
1、充足的睡眠
最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。
不同階段寶寶所需睡眠時(shí)間如下：
新生兒每天要睡近20個(gè)小時(shí)；
2~6個(gè)月的嬰兒每天要睡15～18個(gè)小時(shí)；
6～18個(gè)月的嬰兒睡13～15個(gè)小時(shí)；
18個(gè)月～3歲的孩子，每天睡眠時(shí)間要達(dá)到12～13個(gè)小時(shí)。
2、合理的營(yíng)養(yǎng)搭配
除了充足的營(yíng)養(yǎng)攝入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。在孩子的平時(shí)飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
3、遠(yuǎn)離這些垃圾食品
現(xiàn)在很多孩子都喜歡喝碳酸性飲料，由于此類飲料中磷含量過(guò)高，特別容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
油炸、腌制、膨化食品等，在制作過(guò)程中使用了各種添加劑，重油重鹽，長(zhǎng)期食用不要說(shuō)容易造成營(yíng)養(yǎng)不良影響長(zhǎng)高了，更是嚴(yán)重影響孩子的身體健康。
而像牛初乳、蜂王漿、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類脖子等這些激素含量較高的東西，經(jīng)常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不在長(zhǎng)高。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是助力寶寶長(zhǎng)高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運(yùn)動(dòng)等，都可以加速孩子身體代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于孩子長(zhǎng)高。
最后，各位寶媽還要注意糾正一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：想要長(zhǎng)高，就要猛補(bǔ)鈣。
缺鈣會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，但一般正常喂養(yǎng)的寶寶很少會(huì)缺鈣，更多要關(guān)注的是鈣的吸收。鈣的主要功能是增加骨質(zhì)密度，強(qiáng)化骨骼，并不是促進(jìn)骨骼變長(zhǎng)，鈣補(bǔ)過(guò)頭反而可能會(huì)降低吸收率，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。
只要注意上面幾點(diǎn)，科學(xué)護(hù)理，讓寶寶在遺傳基礎(chǔ)上再多長(zhǎng)個(gè)5－10cm也是很有希望的。
