根據(jù)大量研究證實，香蕉中含有大量的水溶性纖維，因而具有很好的通便作用。研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。因此，如果有出現(xiàn)大便干結、或者經(jīng)常用力蹲便等現(xiàn)象時，不妨適當多吃些香蕉。
甜柿子新鮮
今年來柿子是市場上很受歡迎的一種水果，不但美味可口，還具有預防痔瘡的作用。中醫(yī)認為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好
特新鮮梨子
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢，防止痔瘡生長和激發(fā)。另外，梨也有著軟堅散瘀的神奇功效，對于有些痔瘡充血，或剛剛做了痔瘡手術的人群，梨也是一種首選，它可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張，加快術后傷口的恢復。
無花果特級干果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
