快節(jié)奏的都市生活，讓越來越多的人喜歡暴飲暴食、胡吃海喝導(dǎo)致的是胃和身體的巨大負擔(dān)，胖是我們的頭號天敵？怎么對付它?既然管不住那張好吃的嘴，那就要學(xué)會如何健康吃喝！很多人想通過飯后喝茶減肥，這是個不錯的好習(xí)慣。
茶葉中所含的茶多酚、咖啡因、兒茶素等具有促進油脂皂化、興奮中樞神經(jīng)、加快脂肪分解的作用。當(dāng)然，喝茶能消化肉食、祛脂減肥的同時，還能提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。怎么飯后健康喝茶才能有減肥效果呢?下面就跟小編一起學(xué)習(xí)下吧！
1.去油污可選烏龍茶
當(dāng)飲食太過于油膩時，最好就是搭配能去除油膩的烏龍茶。烏龍茶富含氨基酸及纖維素，除了能降低膽固醇、利尿之外，更有助于對脂肪的分解，以加快基礎(chǔ)代謝率。 2.消化積食可選普洱茶
當(dāng)感覺胃里積食不化，可以選擇普洱茶啦！普洱茶是一種溫和的茶，在適宜的濃度下，會在人體的胃黏膜表層形成一層有益的保護層。長期飲用普洱對胃的調(diào)理是很有好處的，普洱茶茶葉中含有大量的茶多酚、葉綠素、維生素C等多種營養(yǎng)成分，這些有效成分綜合作用能夠刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。 3.水腫可選薏仁茶
水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差，多余的水份滯留在體內(nèi)所造成的肥胖。薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，對于水腫型肥胖來說是不錯的選擇喲。 4.瘦小腹可選黑茶
小腹胖胖的可以考慮嘗試一下黑茶喲。一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
減肥是一個需要堅持的過程喝茶也只是減肥途中的一個輔助喲！希望減肥心切的寶寶能夠耐下心性堅持喝茶的同時注重合理飲食！
