最近可能是對(duì)電腦時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，又缺乏鍛煉，明顯感覺(jué)氣血不足，皮膚也變粗糙了，就想著從食物上補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槟竟吓Ｄ淌俏乙恢焙茜姁?ài)的甜點(diǎn)，美容養(yǎng)顏，所以拿來(lái)升級(jí)一下，做成更有滋補(bǔ)功效的養(yǎng)生甜點(diǎn)。
首先說(shuō)下，不是因?yàn)樗茇S胸，而是木瓜里有一種酵素，能夠消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。
牛奶中含有大量的維生素A，可以有效的防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，長(zhǎng)期食用有助于新陳代謝。
還有就是，木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸。
牛奶中所含有的乳清對(duì)消除黑色素有非常好的作用，可以防治多種色素沉著引起的斑痕。
「所需食材 」
木瓜一個(gè)，牛奶一杯，紅棗四五個(gè)就好，蓮子50g，冰糖，根絕自己喜歡的甜度適量加。
「步驟一」
先把紅棗和蓮子用水泡開(kāi)。
「步驟二」
然后將木瓜切成兩半，用勺子把木瓜籽去除。
「步驟三」
將去籽的木瓜切成條狀并去皮，最后切成小塊狀。
「步驟四」
將準(zhǔn)備好的紅棗、蓮子、冰糖、木瓜分別倒入鍋中，冰糖可根據(jù)自己的口味適量添加。
「步驟五」
將鍋中的食材攪拌均勻，并用小火開(kāi)始加熱。
「步驟六」
開(kāi)鍋后基本就可以吃啦！
嗯~味道香香甜甜的，很好吃哦！
「功效」
潤(rùn)膚養(yǎng)顏，使肌膚潤(rùn)澤，皮膚嫩滑，面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，防止過(guò)早衰老，對(duì)皮膚干燥，面色萎黃，氣血不足者有明顯療效，還可提高自身免疫力。
「美食美器分享」
做出味道好吃的木瓜牛奶，不僅要有好的食材，還得有質(zhì)量過(guò)關(guān)的燉鍋來(lái)相助，所以不要小看每一個(gè)細(xì)節(jié)，美食是不能將就的哦！
喝過(guò)這么多牛奶，金典是我強(qiáng)推的，因?yàn)槔锩鏇](méi)加那么多不該加的，就是純牛奶本身的味道，這樣的牛奶喝著放心，不是那種怎么都發(fā)酵不了的添加奶，我用來(lái)做酸奶做奶凍都很好吃。
購(gòu)買一提金典有機(jī)純牛奶，守護(hù)4.6平米濕地的生命律動(dòng)，很有愛(ài)哦！讓有機(jī)的食物能夠生存下去，我們才能吃的健康！環(huán)保的新包裝很有愛(ài)呢，一如既往支持金典牛奶！
木瓜網(wǎng)購(gòu)了很多次了，我在天貓超市買的比較多，因?yàn)槊看味际歉渌囊黄鹳I一堆，比較合算，有點(diǎn)青皮的基本放幾天就能吃，不是催熟的，親們可以根絕自己的喜好挑選自己適合的購(gòu)買！
這就是圖中用到的透明鍋，受熱快，所以把烹飪的速度也提升上來(lái)了，這點(diǎn)是我很喜歡的，很適合的大小，做好的美食吃不完，可以直接放冰箱，很方便，顏值很高，擺在桌子上也非常好看！
這款鍋也是比較喜歡的，選擇它，第一個(gè)當(dāng)然是因?yàn)轭佒道?！好看！第二個(gè)是多功能，明火，洗碗機(jī)，電爐，微波爐，烤箱，冰箱，電陶爐都可以用，但是電磁爐不可以，玻璃鍋電磁爐基本都不可以，切記！??！第三是可以觀察食物情況，很有成就感。
Ok，差不多就分享到這里啦，想要自己不缺這缺那，平時(shí)還是得多多注意飲食，不可以挑食，只要對(duì)身體好的食物，都是需要一定量的攝入，還有就是不要像我一樣天天坐在電腦前，每天抽出時(shí)間來(lái)鍛煉一下還有很重要的，哪怕十分鐘做個(gè)平板支撐呢。（呵呵，我最近在做，肚子很疼，但是真的有緊繃很多）還是那句話，身體是自己的，錢(qián)是賺不完的，共勉共勉！謝謝從頭看到尾的親們的默默支持，愛(ài)你們！
