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|||出生3個(gè)月內(nèi)|||
這個(gè)時(shí)候的寶寶睡眠時(shí)間是非常多的，通常高達(dá)每天16到17小時(shí)，每次吃飽后最多維持3到4個(gè)小時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候的寶寶需要不分晝夜的要奶吃，也是媽媽最辛苦的時(shí)候，但這是寶寶生長(zhǎng)的必經(jīng)階段。
這個(gè)時(shí)候媽媽可以培養(yǎng)寶寶白天玩耍，夜間睡覺(jué)的習(xí)慣，夜間喂奶也盡量保持安靜，不開(kāi)燈或者昏暗的燈光，白天如果一覺(jué)睡得超過(guò)3小時(shí)，最好提前叫醒寶寶，陪他玩一會(huì)兒，培養(yǎng)白天少睡，夜間多睡的習(xí)慣。
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|||3到6個(gè)月|||
寶寶到3個(gè)月后，全天的睡眠總共是15小時(shí)，白天需要至少兩次的小睡，上午和中午，有的寶寶可能下午的時(shí)候還要再睡一覺(jué)。4個(gè)月的寶寶，開(kāi)始有規(guī)律的睡眠模式，大部分夜間吃奶的現(xiàn)象也減少了，媽媽們可以睡個(gè)好覺(jué)了。
如果寶寶夜間時(shí)間睡眠正常，小睡可以想睡多久就睡多久，如果夜間不易入睡，媽媽要早一點(diǎn)叫醒，也可以開(kāi)始睡眠訓(xùn)練了，有助于寶寶更好的入睡。比如輕輕搖晃、喝兩口奶等，讓寶寶先放松下來(lái)，做好睡覺(jué)的準(zhǔn)備。
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|||6到9個(gè)月|||
6個(gè)月的寶寶睡眠大約14小時(shí)，一覺(jué)能睡好長(zhǎng)時(shí)間了。睡眠時(shí)間相對(duì)較固定，經(jīng)過(guò)之前的睡眠訓(xùn)練，寶寶晚上可以睡8個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候還有吃夜奶習(xí)慣的寶寶最好要戒掉，以此來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
這個(gè)時(shí)候媽媽要逐漸減少夜間喂奶的次數(shù)，寶寶夜間醒來(lái)不要急于喂奶，通過(guò)拍拍讓寶寶再次入睡，保持一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間，比如每天的同一時(shí)間吃飯、睡覺(jué)、玩兒，這樣到了睡覺(jué)的時(shí)候，寶寶會(huì)更容易入睡。
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|||9到12個(gè)月|||
這個(gè)時(shí)候?qū)殞毎滋斓男∷瘯r(shí)間會(huì)減少，到12個(gè)月大的時(shí)候，可能上午都不再需要小睡。晚上的睡眠時(shí)間能夠達(dá)到10個(gè)小時(shí)以上，不再需要半夜起來(lái)喂奶，但是寶寶學(xué)會(huì)了爬行、站立等技巧，所以如何讓寶寶入睡變得更加重要。
這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧赡軐⑻鹤踊蛘呙q玩具作為自己的移情物，這些可以幫助寶寶更好的渡過(guò)這個(gè)時(shí)期。媽媽可以幫助寶寶找到自己的移情物，便于在夜間醒來(lái)的時(shí)候，能夠很好的再次入睡。
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|||1到2歲|||
到了2歲媽媽終于可以松口氣了，15個(gè)月的寶寶，每天只需要一次小睡就夠了，當(dāng)然不是全部的孩子。隨著寶寶長(zhǎng)大，參與更多的游戲活動(dòng)，可能導(dǎo)致睡眠抗拒，在入睡前找各種借口拖延時(shí)間。
對(duì)于白天的小睡，每個(gè)寶寶都有自己的睡眠特點(diǎn)，保證夜間睡眠的前提下，遵循寶寶自己的意愿即可。這個(gè)時(shí)候的寶寶建立良好作息時(shí)間很重要，可以制定睡前儀式，盡量不要在上床睡覺(jué)之前太疲憊，不利于睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
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|||2到3歲|||
這個(gè)時(shí)候的孩子每天睡眠時(shí)間在9-13小時(shí)，大多數(shù)依然需要白天的小睡，通常在2小時(shí)左右，這樣他在晚上睡覺(jué)的時(shí)候就不會(huì)太暴躁、太難以入睡。他們對(duì)于睡前儀式已經(jīng)非常熟悉了，對(duì)于每天特定的時(shí)間也會(huì)很了解。
為了滿足孩子的控制欲，盡可能給他更多的選擇，比如穿哪件睡衣，講哪個(gè)故事，同時(shí)使用“移情物”來(lái)緩解他的分離焦慮。在睡前要減少刺激，通過(guò)玩一些安靜的游戲，或者講美好的故事讓他入睡。
