很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這么辛苦，多吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑的，有些特殊的食物能有助于消耗熱量、抑制食欲，從而有達(dá)到減肥目的。
今天，小編就為你介紹幾種不僅味道極佳，還能越吃越瘦的食物吧，小伙伴們不要太瘦喔！
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含膳食纖維的燕麥
麥片是最能讓人有飽腹感的食物，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最具有飽腹感的一種。
速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份，用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當(dāng)然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。
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減肥代餐食品
所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
所以，怕長肉肉而又愛吃的mm，可以用營養(yǎng)美味的代餐食品來代替早餐，這樣就不用擔(dān)心會發(fā)胖了。
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含咖啡因的黑巧克力
在許多人的心目中，巧克力是高熱量的代名詞，減肥者對巧克力更是又愛又恨。事實上，根據(jù)研究顯示，每天吃適量黑巧克力，不僅不會發(fā)胖，還會減肥呢。
這是由于黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲，吃的少了，身體自然而然也就瘦了。
