最近幾年，隨著健康的觀念越來越深入人心，我們知道了很多外來的飲食文化理念，健康輕食主義就是這樣的一種飲食文化。
輕食主義主要是指以低熱量的食材取代大魚大肉，特點(diǎn)為低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養(yǎng)的食物，讓人們不再過分的追求食物的色香味，而是在使人身體獲得所需要的能量同時(shí)，更加注重身體的健康。
輕食的樣式有很多，快來跟著設(shè)計(jì)君看看我們?nèi)粘Ｖ凶詈唵蔚膸讟虞p食食物樣式吧。
果汁：葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克，檸檬1個(gè)，蜂蜜適量。
做法：將葡萄、檸檬洗凈，放入榨汁機(jī)壓榨成汁，倒進(jìn)杯中加入蜂蜜攪勻即可。
功效：排毒養(yǎng)顏
這款小巧而時(shí)尚的榨汁機(jī)，自帶攪拌飲用雙杯，在榨好一杯新鮮果汁后，可以隨身攜帶在包里，簡單方便。讓你不管在上班時(shí)還是旅行途中，都能喝到健康又營養(yǎng)的果汁，為身體快速補(bǔ)充維生素。
如果想讓家人也能健康飲食，就很需要在家必備一個(gè)攪拌機(jī)。相比起便攜式的榨汁機(jī)，大容量的榨汁機(jī)輕松就能榨出足夠一家人喝的營養(yǎng)果汁。給她們一個(gè)健康的飲食，讓身體更健康。智能化控制，讓操作也變的更簡單。
沙拉：蔬菜沙拉
材料：黃瓜半只 生菜葉半片 神女果適量 水果玉米一個(gè) 沙拉醬一小瓶
做法：切好水果 將煮熟的玉米和生菜葉放進(jìn)去 ，倒上沙拉醬，放入沙拉碗中即可
輕食沙拉與普通的沙拉的最大區(qū)別就是所使用的沙拉醬，輕食沙拉一般不會(huì)使用高熱量高脂肪的醬，采用健康的油醋代替，這樣味道不僅更清新，還不會(huì)擔(dān)心熱量過高。
做沙拉時(shí)，少不了放食材的沙拉碗。將各種各樣健康營養(yǎng)的水果和食材放在透明的碗中，賞心悅目，讓用餐時(shí)刻也能變的很享受?？咕谋砻婧徒】挡馁|(zhì)，讓飲食安全放心。
輕食主義者們在上班的時(shí)候，午餐也會(huì)選擇吃沙拉。一個(gè)美麗實(shí)用的便當(dāng)盒便是必備物了。這款來自法國，得過紅點(diǎn)大獎(jiǎng)的高顏值便當(dāng)盒，有上下兩層的大容量，兩用的設(shè)計(jì)，單層雙層都可便捷攜帶。在午休時(shí)刻，吃著自己親手做的綠色果蔬沙拉，不僅健康，心情也很愉悅。
面包：牛油果吐司
材料:全麥吐司適量 ?奶酪片一片 牛油果半個(gè)
做法:將烤好的土司中間放上奶酪，牛油果去除果核，切碎成果泥抹在吐司片即可
功效:低熱量，健康營養(yǎng)
輕食的水果也很有講究，太甜或者太膩的水果都得不到輕食愛好者的青睞，而那些味道清淡，糖分較低，營養(yǎng)豐富的水果才是輕食者的最愛。比如近年來大熱的牛油果，富含蛋白質(zhì)，美容抗衰老，這簡直是為健康輕食主義者們量身定做的食材。
這款全自動(dòng)的面包機(jī)它能自動(dòng)控制時(shí)間和溫度，，在早晨不用我們親自動(dòng)手就能做出美味的面包。WIFI控制，遠(yuǎn)程就能操控開關(guān)機(jī)，隨時(shí)查看面包狀態(tài)。還攜帶了大量的食譜，方便智能。在面包抹上低熱量的牛油果，讓我們從清晨開始就能健康飲食。
其實(shí)，健康的輕食主義指的就是一種健康、均衡的飲食理念。并不是就要節(jié)食，只要科學(xué)合理的飲食，做到健康營養(yǎng)，這才算是輕食理念。
