對(duì)于今天的話題我非常的感興趣啦，畢竟完美身材是愛美女士一生的追求，所以減脂也就成了必走之路。
俗話說“三分練，七分吃”，這頓減肥餐，你知道怎么吃既可以保證我們的身體健康，還能給我們一個(gè)看上去更棒的身材嗎？
懂得健身的人應(yīng)該都知道健身的同時(shí)，只補(bǔ)充蛋白質(zhì)是錯(cuò)誤的觀念，碳水對(duì)我們的身體塑造也有很大的影響。并且減肥不吃某種食物的人，也不容易堅(jiān)持下去，有可能會(huì)敗給更高熱量的食物。
所以減脂不可忽略營養(yǎng)均衡，那么是不是所有的食物都可以隨意吃呢？怎么吃才能對(duì)我們減脂有幫助？ 今天，小編帶著大家一起去探索減肥之路最重要的一課關(guān)于怎么吃才能最減脂！
|||— ? —||| 谷優(yōu)全心全麥餅干
純手工的全麥，低卡無油，是減脂路上首選的主食之一。這個(gè)餅干吃起來口感很扎實(shí)，清香酥脆，幾乎是沒有甜味的。但是完全是可以嘗出一種天然粗糧的味道，每頓吃一片搭配蔬菜和酸奶，既飽腹又健康！
|||— ? —||| 桂格麥果脆多種莓果即食麥片
簡單的早餐從一把麥片開始，有它再也不擔(dān)心早餐費(fèi)時(shí)了。麥片含有豐富的膳食纖維，可以加強(qiáng)我們腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘從而有利于減脂。這種即食麥片可泡牛奶或酸奶，無需加熱。最愛的是里面莓果，酸酸甜甜。每天沖上這樣一杯燕麥，使我們一整天都充滿活力。
|||— ? —||| 營養(yǎng)早餐粥
雜糧粥是一種非常理想的可溶性膳食纖維，熱量超低。 含有豐富的葡萄甘露聚糖，這種糖分含有多種微量元素和氨基酸，對(duì)人體好處非常多，它可以幫助人體去清腸腸道，助消化，降膽固醇。打開即食方便快捷，并且雜糧粥也很有飽腹感，所以吃完這個(gè)不容易，對(duì)于減脂會(huì)有極大的幫助。
|||— ? —||| 有機(jī)雜糧黑豆
小編在未走到減脂道路之前，從未吃過這種豆子。后因減肥與之結(jié)緣，對(duì)它也有了很深的了解，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，少量的碳水化合物，煮熟的黑豆既可以充饑又不會(huì)因?yàn)槎喑远l(fā)胖。 黑豆含有豐富的維生素B群及維生素E，是養(yǎng)顏美容的首選，尤其它含多量的泛酸，對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助。 真是家中必備干糧！
|||— ? —||| 纖麩黑芝麻粗糧餅干
這種餅干很瓷實(shí)并且無糖，所以口感上不如零食類的餅干好吃。這個(gè)稍微有一點(diǎn)甜味，口感很棒，早上吃上一塊，再來個(gè)雞蛋喝杯牛奶，營養(yǎng)豐盛的早餐就完成了。嘗過所有的口味后，個(gè)人覺得還是芝麻的好吃，口感很豐富，香濃脆香！
|||— ? —||| 伊利高鈣低脂奶
早餐來一杯牛奶很重要，牛奶可以搭配燕麥、面包或者混合香蕉等水果榨汁，健康營養(yǎng)更加美味。睡前喝牛奶有助于睡眠并且長期喝牛奶會(huì)使得皮膚更加有彈性。伊利奶醇香純正，香甜濃郁，唇齒留香。在減肥期間，低脂牛奶可以更好的保證我們的身體所需的營養(yǎng)。
|||— ? —||| 墨西哥牛油果
牛油果的好吃太多，它可以降低膽固醇、美容護(hù)膚、保護(hù)消化系統(tǒng)。新鮮的 牛油果 沒有黑絲，聞起來有淡淡的清香。味道不甜不酸，屬于面，清香型。很對(duì)人吃不慣這個(gè)口味，建議可以拌著酸奶或者混合水果做奶昔都很不錯(cuò)。我喜歡用生抽、糖、醋拌一拌再吃，既不會(huì)感覺油乎乎的，又不會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失。
|||— ? —||| 紅豆薏米枸杞代餐粉
現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，更多的選擇一些五谷雜糧。薏米紅豆枸杞粉就是將薏米、紅豆、枸杞等材料磨成粉，薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少腸胃負(fù)擔(dān)的作用。紅豆含有豐富的膳食纖維，能解酒、解毒，降三高。薏米紅豆枸杞粉食用方便，營養(yǎng)豐富， 沖泡后米炒熟的香味，濃濃的紅豆味， 可以當(dāng)辦公室早餐和減肥晚餐，一舉多得。
最后要提醒大家，你選擇攝取食物的時(shí)間表對(duì)嗎？比如：每天應(yīng)該把主食放在早上和中午，晚上最好少量攝入。
下期繼續(xù)，敬請(qǐng)期待。。。
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