炎炎夏日，正是大吃特吃水果的季節(jié)，一塊冰爽的西瓜下肚確實(shí)解暑又解渴，水果富含水分和維生素，夏季寶寶多食也是情理之中，可是很多寶媽不知道的是，如果水果吃太多，不僅會(huì)減弱寶寶的食欲讓正常的一日三餐受到影響，更會(huì)導(dǎo)致寶貝身體營(yíng)養(yǎng)攝入不均，從而引發(fā)更多健康問題。
現(xiàn)在我們能在水果市場(chǎng)上買到的水果個(gè)頭越來越大，色澤光鮮飽滿，可這樣的水果大多中看不中“吃”，吃在嘴里沒有多少“水果味”。
另外，很多水果糖分很高，如果夏季過量食用，不僅容易引發(fā)肥胖，而且也會(huì)因攝入糖分過多引發(fā)其他系列問題。
每100克水果含糖量參照 ：
夏季，很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)食欲減退、飯量縮減等癥狀：少吃半碗飯，吃個(gè)水果填肚子就行了嗎？導(dǎo)致寶寶食欲減退的原因有很多,但其中最容易被人忽視的就是可能孩子"缺鋅"了！
雖然大部分家長(zhǎng)的第一意愿是想辦法用食補(bǔ)來解決"缺鋅"的問題，但實(shí)際上， 一方面食物本身的含鋅量在一定范圍之內(nèi)，并不能完全轉(zhuǎn)化為人體吸收的鋅
另一方面，越來越精細(xì)化的加工方法會(huì)導(dǎo)致鋅元素在烹飪過程中就已流失，再加上每個(gè)寶寶的口味喜好和偏愛的不同，所攝取的食物比較固定和單一，所以單純的食物進(jìn)補(bǔ)并不能滿足孩子成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體所需的鋅量需求。
夏天當(dāng)然要享受果蔬的新鮮和美味，盡量給孩子吃應(yīng)季、自然成熟的水果且不能過量。
富含鋅的水果如蘋果、棗、梨、草莓、杏、香蕉、柿子和桃等，但無論如何，水果不能代替正常飲食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如果孩子出現(xiàn)不愛吃飯，挑食、厭食的癥狀，家長(zhǎng)要特別關(guān)注孩子是否缺鋅。
作為人體酶的重要組成部分，“鋅”能讓寶寶增進(jìn)食欲、縮短感冒病程、提高免疫力、促進(jìn)智力發(fā)育，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等。
保護(hù)視力 增強(qiáng)免疫 促進(jìn)發(fā)育 提高食欲
