說到“坐月子”，每個(gè)媽媽都有一籮筐的話要說。不過說到科學(xué)“坐月子”，可就需要專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師媽媽出場(chǎng)了。芬達(dá)媽有幸結(jié)識(shí)了一位營(yíng)養(yǎng)師媽媽，特別聊了聊關(guān)于“坐月子”這個(gè)古老傳統(tǒng)的中國(guó)式話題，還真是腦洞大開呢！
咱們中國(guó)人特別講究“坐月子”，而外國(guó)人卻從不“坐月子”。但是，西醫(yī)有個(gè)產(chǎn)后42的重要時(shí)期，稱為“產(chǎn)后修復(fù)期”，這個(gè)時(shí)間與我們中國(guó)傳統(tǒng)的月子相比，幾乎就是一回事??！所以啊，新手媽媽別聽到“坐月子”就反感，要突破傳統(tǒng)觀念的束縛，像外國(guó)人一樣堅(jiān)決不坐月子，其實(shí)咱們中國(guó)媽媽的“月子”不就是外國(guó)媽媽的“產(chǎn)后修復(fù)期”嗎！
十月結(jié)晶產(chǎn)褥期惡露專用加長(zhǎng)產(chǎn)婦衛(wèi)生巾
產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾低敏，吸收量大，選擇一款棉柔瞬吸表層、防回滲型紙層、SPA吸水高分子、原生木漿棉、防漏透氣PE底膜的惡露巾非常重要呢。
生完寶寶后，媽媽經(jīng)歷了孕期和生產(chǎn)的精神和體力消耗，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素也消耗得七七八八。剛生產(chǎn)過后的媽媽，一方面要逐步補(bǔ)償妊娠、分娩時(shí)所損耗的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備，促進(jìn)各器官、系統(tǒng)功能的恢復(fù)；另一方面還擔(dān)負(fù)著分泌乳汁、哺育嬰兒的重要使命。所以要特別注意飲食豐富有節(jié)、營(yíng)養(yǎng)搭配合理均衡。
28天順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)豪華月子餐生化湯
現(xiàn)在講究科學(xué)坐月子了，芬達(dá)媽是超級(jí)建議大家選擇一個(gè)科學(xué)合理的月子餐食譜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，畢竟身體養(yǎng)好了，奶水才會(huì)充足，帶娃也更有精力。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)指出，產(chǎn)婦每日的能量攝入要比正常健康的非孕產(chǎn)期女性多500kcal/天。500kcal相當(dāng)于多少食物呢？100克爆米花就有459kcal，1塊100克的巧克力有550kcal熱量，而5個(gè)蘋果、5根香蕉、半斤牛排、4片培根也相當(dāng)于500kal的熱量，或者是24根黃瓜、3斤半芹菜、20個(gè)燈籠椒。那么，顯而易見，在填補(bǔ)這500kcal能量的缺口時(shí)，你覺得應(yīng)該選擇哪些食物才合理呢？
TPE環(huán)?；貋?lái)厚初學(xué)者適用無(wú)味防滑瑜伽墊
抓地性能好，防滑功能強(qiáng)，TPE材質(zhì)閉孔發(fā)泡耐用又環(huán)保，雙色的撞色設(shè)計(jì)時(shí)尚感超強(qiáng)，科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)，才是維持好身材的真正奧義！
曾經(jīng)有個(gè)母體營(yíng)養(yǎng)與泌乳量的關(guān)系的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)狀況良好的媽媽，模擬哺乳期為了避免發(fā)胖而節(jié)食的膳食，結(jié)果其乳汁分泌出現(xiàn)了迅速和大量的減少；而一個(gè)營(yíng)養(yǎng)狀況不太好的媽媽，注意增加能量和蛋白質(zhì)的攝入，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，其泌乳量也得到了提升。而媽媽攝入能量很低時(shí)，泌乳量會(huì)下降50%-60%之多！可見，媽媽好好吃飯，不但是自己身體健康的保證，也是寶寶健康成長(zhǎng)發(fā)育的保證！
純棉透氣紗布順剖通用型產(chǎn)后健康收腹帶
里外純棉、吸汗透氣，搭配加強(qiáng)彈力帶外掛，收腹效果更佳，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇調(diào)節(jié)帶的力度，能幫助產(chǎn)后媽咪們更科學(xué)地管理脂肪。
