到了季節(jié)更替的時(shí)候了，多變的氣溫對(duì)孕婦可不算友好。抵抗力差的話，一不小心就容易生病。但是為了寶寶的健康，孕婦又不能亂吃藥，陷入兩難的境地。
想要減少這些煩惱，增強(qiáng)抵抗力少生病是關(guān)鍵。孕婦在孕期需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，用來提高身體素質(zhì)。同時(shí)外出時(shí)也要注意好保暖，減少著涼的情況。
為了讓自己和寶寶更健康舒服，看看具體該怎么做吧。
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進(jìn)口燕窩營(yíng)養(yǎng)好
首先要從飲食上入手，孕婦應(yīng)該多吃一些溫性滋補(bǔ)的食物，用來增強(qiáng)抵抗力。燕窩就是很好的溫補(bǔ)食材，格外適合孕期食用，其中的燕窩酸營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吸收之后可以讓身體更有活力，提高免疫力。
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孕婦奶粉少不了
除了營(yíng)養(yǎng)豐富的燕窩外，孕婦想要提高抵抗力，孕期專用的奶粉也是不錯(cuò)的選擇。為了給寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)，孕婦往往會(huì)流失許多營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)候就額外需要飲用奶粉，補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓身體更加強(qiáng)健。
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孕期補(bǔ)充維生素
有些孕婦容易生病，可能是因?yàn)槿狈S生素。維生素作為人體需要的一種微量元素，一旦缺乏的話，也容易造成免疫力差的情況。孕期，補(bǔ)充足量的維生素也是十分關(guān)鍵的。
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空氣質(zhì)量要提高
秋冬天氣干燥又多風(fēng)，給細(xì)菌創(chuàng)造了很好的生存條件，這就讓孕婦比較麻煩了。畢竟空氣質(zhì)量也會(huì)影響到孕婦的身體，所以在家里的時(shí)候，空氣凈化器是十分有必要的。
出門在外，不能隨身帶著凈化器，孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)凈化空氣的口罩。特別是在霧霾嚴(yán)重的城市，一旦在室外時(shí)間長(zhǎng)了，就有可能對(duì)孕婦健康造成威脅。出門時(shí)，孕婦不帶個(gè)口罩怎么行。
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保暖也重要
秋季氣溫多變，特別是在天氣不好的時(shí)候，室內(nèi)溫度就比較低了。孕婦在家或者在辦公室時(shí)，需要準(zhǔn)備個(gè)小毯子，以備不時(shí)之需，減少著涼的可能。
孕婦在室外更要做好保暖工作，多風(fēng)的秋季，需要戴個(gè)合適的帽子。帽子防風(fēng)又保暖，能夠保護(hù)孕婦的頭部，可以孕婦避免吹風(fēng)著涼了。
一個(gè)合適的外套也是必要的，對(duì)于孕婦來說，不想穿丑丑的肥外套，寬松的披肩可能更合適。披肩對(duì)體形沒有限制，但保暖性卻不差，讓孕婦輕松應(yīng)對(duì)降溫，也就不會(huì)輕易感冒了。
