我是偶然間一個真人秀節(jié)目跟著貝爾去冒險才認識到張鈞甯，上天入地無所不能又堅強的像條漢子，再苦再累始終保持著微笑沒有辦法不被她圈粉。
就是這樣一個妹子私底下酷愛健身旅游，還是個炒雞學霸，難怪會跟Wuli彭于晏傳出緋聞，雖然內(nèi)心羨慕但是真的配一臉，所以你還有什么理由不運動呢？
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運動是最好的青春藥
如今30歲的張鈞甯還如同少女一般青春活力，就是因為長年累月堅持不懈的運動呀，想要青春永駐，贏得男神的心，停止碎碎念趕緊動起來吧！
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伸展運動 美好的運動開端
可以借助家里的毛巾等道具，雙手拉開放置頭頂，然后左右彎動身軀，拉伸左右側(cè)腹部，然后將毛巾放到后背做肩背的拉伸舒展，每邊個20次。
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金雞獨立 刺激骨盆拉伸大腿內(nèi)側(cè)
這個動作引自瑜伽，將一只腿的腳踩在另一只大腿內(nèi)側(cè)，堅持20秒，這樣做有助于矯正長時間坐著的骨盆，同時拉伸大腿內(nèi)側(cè)。
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隨時隨地 馬甲線練起來
不管在家還是在辦公室，隨時隨地腹肌運動做起來，坐在椅子上，屈膝抬腿，再伸直，做20次，伸開時一定要伸展成一條直線。
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即使一面墻 也要充分利用
這個動作靠墻，張開雙手，屈膝向上伸直手臂，站立時向下直角彎曲手臂，20次，這個動作可以鍛煉到全身，矯正身姿拜拜肉、肩背、大腿、臀部。
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兩瓶礦泉水 再見拜拜肉
這個動作需要兩個啞鈴或者裝水500毫升左右的礦泉水瓶，一只手一個，上下劃動雙臂，20次，隨時隨地拜拜蝴蝶袖。
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跟小伙伴一起深蹲練翹臀
對著電腦坐太久了，是時候起身拉上小伙伴一起玩深蹲了，大腿跟身體一定呈90度直角，屈膝也最好呈直角狀，20次一組。
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一張沙發(fā) 給你腿部完美線條
找一條毛巾將一遍的腿向上伸并用毛巾固定起到拉伸大腿后側(cè)的作用，另一邊的大腿也不能閑，勾腳上下擺動，一組20次。
