剛懷上寶寶，家里老人說這也不能吃，那也不能吃，再加上有些媽媽懷孕初期孕吐得厲害，懷孕初期到底應(yīng)該吃什么成了困擾許多新手爸媽的問題。
孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)、葉酸、鐵。所以孕婦們一定要多吃下面這四種食物哦~
1.孕婦奶粉
孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，因此剛剛懷上孕的媽媽一定要注意飲食的均衡，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。
貝因美的這一系列奶粉分懷孕的前、中、后期，可以說是非常貼心了。跟普通的奶粉相比，孕婦配方奶粉的蛋白質(zhì)含量要高70%—80%，還含有豐富的葉酸和鈣、鐵等微量元素，所以媽媽們要多喝孕婦配方奶粉沖泡的牛奶哦。
2.全麥餅干
準(zhǔn)媽媽的膳食不宜吃得過精， 要粗細(xì)搭配，適量進(jìn)食粗糧，以免造成某些營養(yǎng)元素吸收得不夠。
但要注意粗糧不能和奶制品、補(bǔ)充鐵或鈣的食物或藥物一起吃哦，最好間隔40分鐘左右。如果你早上起來孕吐嚴(yán)重，可以醒來后就先吃幾塊全麥餅干。
3.核桃
核桃中含有一種豐富的亞麻酸可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，提升胎兒的記憶力。
不光是懷孕初期，整個孕期媽媽們都可以吃哦，不過不要吃太多，一般天3個就可以啦。
4.葉酸亞鐵片
準(zhǔn)媽媽們都知道補(bǔ)充葉酸是預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的一種重要方式。葉酸也叫做維生素B9，是一種主要分布在綠色蔬菜中的水溶性維生素。所以日常多食用瓜果蔬菜就已經(jīng)在補(bǔ)充葉酸了哦。
之所以提倡孕前三個月開始服用葉酸，是確保女性在受孕的時候，體內(nèi)的葉酸達(dá)到最佳的狀態(tài)，確保早期的胚胎有一個良好的營養(yǎng)環(huán)境。
同時孕期對鐵的需要量也比平常更多，因?yàn)榧纫獫M足母體血容量擴(kuò)張，又要滿足胎兒和胎盤迅速增長，這時候服用葉酸亞鐵片是最好不過的啦。
女孩子們不要擔(dān)心，懷孕了就要開始進(jìn)入人生的全新階段，那就和肚子里的寶寶一起成長吧。為了自己和胎兒的健康，一定要合理調(diào)節(jié)飲食哦。
