網(wǎng)上的，電視上的廣告都是某某產(chǎn)品，三個(gè)月讓你減九十斤，這是典型的利用大家想快速減肥的心理，吸引你的眼球，目的只有一個(gè)：讓你掏大把的銀子買他的產(chǎn)品。且不說(shuō)他的產(chǎn)品是否真有這樣的神效，換個(gè)角度們是否健康。所以管住嘴，邁開腿才是減肥王道，至于吃什么，小編這就告訴你。
芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身所提供的熱量，稱得上是越吃越瘦了，芹菜籽中含有芹菜的所有營(yíng)養(yǎng)和大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。
烤魚片經(jīng)干燥后，水分含量降低，蛋白質(zhì)、鐵、鋅的含量都不低，而且魚類脂肪里含有不飽和脂肪酸，具有降脂益智的作用?？梢栽诿β抵薪o你補(bǔ)充能量。
每天飯前喝幾小勺蘋果醋，如此而已就能輕輕松松防止發(fā)胖，還有助于瘦身。蘋果醋中含有因發(fā)酵而得到的特殊果膠，這種果膠成分能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪代謝，幫助降低脂肪含量。
一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高，這款干拌面的辣椒則可以減少熱量的輸出，讓你無(wú)法鍛煉的時(shí)候也能汗流浹背的瘦身。飽腹感就不用說(shuō)了吧，面條本身就有飽腹感。
黑蒜中的特殊成分能有效提高身體新陳代謝，對(duì)消脂瘦身效果明顯。蒜銨能夠主動(dòng)將糖轉(zhuǎn)化為能量，而起到有效降糖瘦身。而且黑蒜酸甜無(wú)刺激，入口有酸甜，它所含的水分和脂肪只是白蒜的一半。
奶貝有濃郁的奶香味，含糖較低甜不膩，健脾養(yǎng)胃，通潤(rùn)腸道，加快消化和代謝。營(yíng)養(yǎng)均衡又易吸收，饑餓時(shí)候來(lái)幾片，有很好的飽腹感，是非常好的減肥食品。
大麥茶可以解油膩，大魚大肉后喝上一杯是很好的，不僅緩解油膩，保護(hù)腸胃，還可以解魚肉后口中的腥味，可以促進(jìn)消化，加快代謝飯后的多余油脂，從而起到減肥的功效。
荷葉可以消水腫和防止脂肪堆積的效果，具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感，有很好的減肥瘦身效果和降脂的保健功效。
