媽媽們都恨不得希望自己家的寶寶剛會說話就能算出1+1=2，聰明健康的寶寶，是全家人最大的心愿，于是找幼兒園、上幼兒園成了媽媽們面前最高的一座大山...畢竟早期教育決定將來，是不是？
寶寶的早期身心發(fā)展確實會大大滴影響到將來，但要是把孩子的起跑點定在幼兒園，那可就太太太太晚啦！
【聰明寶寶的腦袋里，有三個必要條件！】
大腦發(fā)達(dá)必須具備3個條件，即：大腦細(xì)胞的數(shù)目要多、體積要大、細(xì)胞間相互連通要多。從大腦皮層形成的那一刻起，掌管智慧功能的細(xì)胞便開始行使“職能”并發(fā)育成長。
這是神馬意思？也就是說，如果寶寶在胚胎期存在營養(yǎng)不良，大腦細(xì)胞的總數(shù)只能達(dá)到正常細(xì)胞數(shù)的80%左右。而如果出生前后均有營養(yǎng)不良，這個數(shù)值就會下降到40%左右。
也就是說，要想寶寶小腦袋超人般發(fā)展，媽媽們等到幼兒園可就太晚了，在懷孕時期就必須通過營養(yǎng)來為寶寶腦成長助力！孕媽媽在妊娠3～6個月和7～9個月期間的充足營養(yǎng)供給，是胎寶寶大腦發(fā)育過程中至關(guān)重要的影響因素。
【營養(yǎng)真的能夠推動寶寶的腦發(fā)育嗎？】
大腦的組成，決定了營養(yǎng)對其發(fā)育的重要性——脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣，這7種營養(yǎng)成分是參與大腦構(gòu)成的主角。也就是說，在均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，如何保證這些營養(yǎng)素的供給量，是對胚胎期腦發(fā)育有重要影響的。
孕媽媽可以每天喝一些富含膽堿和DHA的媽媽奶粉，可以有助促進胎嬰兒大腦發(fā)育，為寶寶的智力、注意力、認(rèn)知能力的發(fā)展打好基礎(chǔ)，在孕期補充膽堿，也可以更好支持胎嬰兒腦部發(fā)育。
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【這6種營養(yǎng)，你都吃了嗎？】
1、注重主食的質(zhì)與量
葡萄糖是唯一能夠為大腦提供能量的營養(yǎng)物質(zhì)，來自糧谷等類食物中的碳水化合物是葡萄糖的主要供應(yīng)者。因此，豐富的主食（最好是包括了粗雜糧的各種米、面）以及適量的豆類、薯類等，需要占孕媽媽飲食的55%～60%。
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2、合理攝入蛋白質(zhì)
胚胎期的腦發(fā)育需要35%的蛋白質(zhì)。但是，如果在總熱量攝入不足的情況下大量增加高蛋白食物的攝入量、甚至額外補充蛋白粉，非但不能被成功儲存并運送給胎寶寶，反而會被身體用于提供能量，且其分解代謝中產(chǎn)生的大量尿酸尿素還會增加腎臟負(fù)擔(dān)。
3、保證必需脂肪酸
脂肪占腦重的50%～60%，優(yōu)質(zhì)足量的脂肪，特別是卵磷脂和多不飽和脂肪酸，對于促進腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)髓鞘的形成意義重大。山茶油、玉米油、橄欖油、大豆油、亞麻籽油、芝麻油、植物油、大豆、堅果（核桃、杏仁等）等，以及高不飽和脂肪酸含量的魚蝦等都是優(yōu)質(zhì)脂肪和必需脂肪酸的良好來源，有助于寶寶更聰慧。
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4、強化B族維生素
B族維生素維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能，促進智力活動，防止多發(fā)性神經(jīng)炎。特別是孕前1個月起至整個孕早期，每日強化攝入0.4毫克葉酸是預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形的有利措施。雜糧、肝臟、肉類、豆類、深色蔬菜都是B族維生素的良好來源。
》春夏季炎熱干燥，準(zhǔn)媽媽要隨身攜帶水杯，及時補充水分，減少疾病的產(chǎn)生。
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5、適量補充膽堿和DHA
孕期，母體內(nèi)的DHA和膽堿水平會急劇下降。而它們對腦的發(fā)育是有重要幫助的。雖然我們能夠?qū)⒂芍参镄允澄铽@得的亞麻酸少量轉(zhuǎn)化成DHA，但遠(yuǎn)不夠需求量。因此，每周吃三次富含DHA的魚類，有助于增加攝入量。能夠增強記憶力的膽堿，只能從膳食中獲得。動物肝臟、雞蛋、紅肉、奶制品、大豆、花生、柑橘、土豆等，都是富含膽堿的食物。
6、合理攝入鋅和碘
鋅參與構(gòu)成核酸和蛋白質(zhì)，也是腦中含量最高的一種金屬離子。碘是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)及腦發(fā)育的必要原料。二者均保護正常腦發(fā)育。因此，牡蠣、海魚蝦、堅果、動物肉及肝臟、紫菜、海帶、含碘鹽等的攝入，都不容忽視。
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