鐘愛于健身的人都喜歡那大汗淋漓的感覺，閉上眼睛仿佛可以感覺到肌肉于血液擦出了“愛情”的火花，愈演愈烈一發(fā)不可收拾。常健身的人走在大街上回頭率最高，不只是因?yàn)樯聿暮?，還有遮擋不住的自信與魅力。愛健身的人，就算只給他一幅啞鈴，一不留神訓(xùn)練兩小時(shí)，我弟就是這樣，今年15歲，1米7多的個(gè)子，學(xué)校只要有運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目，絕對(duì)少不了他，體育都是滿分。每天少不了的就是在家健身啦，他說健身可以釋放學(xué)習(xí)壓力，健身后第二天精神倍好，一整天都不疲憊呢！
弟弟第一個(gè)健身器材就是啞鈴，后面主動(dòng)要求陸續(xù)購(gòu)買了一系列小型健身器，下面我來為大家一一推薦：
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|||—50公斤啞鈴套裝—|||
推薦理由：手臂的力量是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，只有先把手臂的力量訓(xùn)練強(qiáng)了才能支撐許多背部、肩部、腰部、腿部訓(xùn)練動(dòng)作。更好的訓(xùn)練控制力，激活更多的肌肉纖維，想要把小部肌群練大練厚啞鈴是不二的選擇。啞鈴對(duì)平衡的要求也比較高，穩(wěn)定身體和重量。
長(zhǎng)期訓(xùn)練對(duì)啞鈴的重量是有要求的，肌肉是越練越有力，有時(shí)可能半個(gè)月就要加一次重量。這款啞鈴是重量可調(diào)節(jié)的，最大有50KG，電鍍材質(zhì)不易生銹。還可以組裝成杠鈴來訓(xùn)練。特別配置了專業(yè)的包裝箱，出差方便收納攜帶。
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|||—臂力器—|||
推薦理由：爆發(fā)力在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)中，代表著速度與力量的結(jié)合。臂力器主要訓(xùn)練肱二頭肌的爆發(fā)力，爆發(fā)力能在一瞬間崩發(fā)出巨大的能量。與啞鈴配合著效果更好。
這款獨(dú)特弧形臂的設(shè)計(jì)可以防止手滑打到下巴與其他部位，還可以使用不同的動(dòng)作訓(xùn)練到胸肌、腕力、臂力、背肌、前臂、腿部等肌肉。加強(qiáng)精鋼彈簧是用皮套包裹住的，這樣就不用擔(dān)心夾頭發(fā)夾衣服了。訓(xùn)練難度可以根據(jù)自己的承受度來調(diào)節(jié)，再也不用買幾根不同重要的臂力器在哪里了。
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|||—健腹輪—|||
推薦理由：健腹輪是后面才給弟弟買的，這個(gè)需要腹肌有一定的基礎(chǔ)。當(dāng)你覺得平常的腹肌訓(xùn)練已經(jīng)看不到太大的效果了，就可以買一個(gè)專業(yè)的健腹輪來訓(xùn)練。健腹輪基本全身的肌肉都可以調(diào)動(dòng)起來運(yùn)動(dòng)。健腹輪基本全身的肌肉都可以調(diào)動(dòng)起來運(yùn)動(dòng)，主要訓(xùn)練肩部、小臂、腹部、大小腿等。訓(xùn)練時(shí)間短，效果確是很明顯。
這款健腹輪外觀很酷炫，很有科技感有么有？這是一款專業(yè)的健腹輪，可以在健腹輪上實(shí)時(shí)顯示運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并設(shè)計(jì)有2米自動(dòng)回彈智能剎車效果，就是在你推出去后它會(huì)幫住你自動(dòng)回彈回來，當(dāng)然自己還是要用點(diǎn)力氣的呢，即好用又安全。
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|||—俯臥撐架—|||
推薦理由：俯臥撐是比較常見的訓(xùn)練方式，相對(duì)使用健腹輪更簡(jiǎn)單一些，但很適合前期打基礎(chǔ)，同樣可以訓(xùn)練到手臂、胸部、腹部、臀部和腿部等肌肉群體。但容易傷到我們的手腕和手掌關(guān)節(jié)，這時(shí)俯臥撐架就非常重要了。俯臥撐架可以讓我們的手腕、手掌關(guān)節(jié)成自然抓取形態(tài)進(jìn)行動(dòng)作，讓訓(xùn)練更持久有效。
阿迪達(dá)斯這款是根據(jù)力學(xué)原理S型曲線設(shè)計(jì)，抓地更穩(wěn)固。還設(shè)計(jì)三處紋理防滑，與地面摩擦力更強(qiáng)，不易偏移走位。整個(gè)架子采用的是，強(qiáng)硬鐵管，烤漆工藝防汗效果好，就是200KG的負(fù)重也沒有問題。
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|||—腳踏機(jī)—|||
推薦理由：上面介紹的都無氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)也需要有氧運(yùn)動(dòng)配合效果更好呢，在無氧運(yùn)動(dòng)前后做十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到熱身和放松的效果呢。
這是一款承載橢圓機(jī)的理念的腳踏機(jī)，橢圓軌跡，沖擊力小，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)避開關(guān)節(jié)平時(shí)的受力點(diǎn)，有效果的保護(hù)我們的關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中免受不必要的磨損。站著和坐著都可以，體積小，省空間。相比其他同功能的器材性價(jià)比高多了呢。
