懷胎不易，懷孕八個(gè)月，很多孕媽就在家安心養(yǎng)胎待產(chǎn)了，孕晚期是準(zhǔn)媽媽和寶寶最后“合體”的日子，且行且珍惜！上班族孕媽一閑下來(lái)就渾身不舒服，一個(gè)人在家待久了可是要發(fā)霉的哦。
閑著也是閑著，除了吃喝住行以外，準(zhǔn)媽媽還可以做很多事來(lái)促進(jìn)自己和孩子的健康，還能打發(fā)時(shí)間。那么哪些事兒既能讓孕媽輕松過(guò)日子，又有利于迎接寶寶到來(lái)呢，趕緊學(xué)起來(lái)吧！
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|||保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量|||
維持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量有利于順產(chǎn)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕孕期乏力、水腫的癥狀。為了讓寶寶安安穩(wěn)穩(wěn)來(lái)到這個(gè)世界，準(zhǔn)媽媽在孕后期可不能躲懶呢。
孕期的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要平緩，不能過(guò)于劇烈，以活動(dòng)腹部、背部、盆骨附近的肌肉力量為主，瑜伽、孕婦操和游泳就比較合適~！
厚實(shí)柔軟的瑜伽球，承重達(dá)到了300磅磅，彈性強(qiáng)勁，表面的螺旋材質(zhì)還能防滑，孕媽們用起來(lái)很有安全感哦。鍛煉盆底肌肉，能起到幫助寶寶入盆的作用，準(zhǔn)備順產(chǎn)的媽媽快動(dòng)起手腳吧。
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|||保證休息質(zhì)量|||
孕后期想要睡個(gè)安穩(wěn)覺有多難？肚子沉、腰痛、尾椎骨疼、翻身的時(shí)候就像只大烏龜，口干舌燥喝水多，每天晚上還要跑幾趟廁所……這些煩惱每個(gè)孕媽都會(huì)遇上，想要提高一下睡眠質(zhì)量可不容易。
醫(yī)學(xué)研究表明，左側(cè)臥的睡姿有利于胎兒生長(zhǎng)，為了保持健康舒適的睡姿，用專門的孕婦枕來(lái)幫忙吧。如果身子困倦得厲害，每天睡一會(huì)兒午覺也是不錯(cuò)的選擇。
飽滿的H型孕婦枕，大幅提高孕媽們的休息質(zhì)量，左側(cè)臥so easy！通過(guò)國(guó)際環(huán)保紡織協(xié)會(huì)和國(guó)際Intertek檢測(cè)認(rèn)證，材質(zhì)環(huán)保安全。符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)獲得外觀設(shè)計(jì)專利，對(duì)于腰部、腹部、腿部都有支撐功效。
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|||合理進(jìn)行胎教|||
到了孕晚期，胎動(dòng)的次數(shù)大大增加，冷不丁就是一拳一腳，很多孕媽忍不住想要早點(diǎn)“卸貨”。其實(shí)呢，寶寶的胎動(dòng)是探索世界的第一步，也是孩子壯實(shí)健康的表現(xiàn)，這時(shí)候不妨跟寶寶多多“交流”，胎教該提上日程啦！
胎教不但有利于寶寶健康發(fā)育，還能安撫孕后期焦躁不安的心情，歲月靜好就該是這個(gè)樣子呢~！
美國(guó)格勒瑞集團(tuán)研發(fā)的Babybirght胎教儀，圓潤(rùn)的無(wú)棱角設(shè)計(jì)，貼在肚子上很舒適。與一般的音樂(lè)、語(yǔ)言類胎教不同，通過(guò)心音和光照胎教，頻率更容易被胎兒接受，內(nèi)容少而精，促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。
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|||合理選鞋對(duì)付水腫|||
很多準(zhǔn)媽會(huì)出現(xiàn)水腫，特別是腳部。孕后期體內(nèi)水分增加，水腫是生理現(xiàn)象，穿戴一定要輕便寬松，尤其主要注意的是鞋子！
孕后期的走路姿勢(shì)是標(biāo)準(zhǔn)的企鵝范兒，很多孕媽喜歡便利的人字拖，然而人字拖的構(gòu)造會(huì)導(dǎo)致鞋面受力不均衡，一旦打滑就容易發(fā)生危險(xiǎn)，準(zhǔn)媽媽還是要選擇防滑性能好鞋子，比如軟棉鞋或軟布鞋，如果腳腫得厲害，尺寸稍大1、2碼的會(huì)更加舒適。
緩沖力十足的減震厚底鞋，整只鞋可以完全蜷起來(lái)對(duì)折，軟綿綿的感覺像是踩在云朵上，水腫的孕媽不會(huì)有束縛感。蝴蝶結(jié)小清新，鞋頭上翹不怕走企鵝步的時(shí)候被凸起物絆倒，增加安全性能。
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|||布置安全居家環(huán)境|||
孕媽居家，最重要的除了安全還是安全。家有新生寶寶，最重要的除了安全也是安全！
防盜網(wǎng)要裝起來(lái)咯，家里常用的物件要放在孕媽容易拿到的地方，省得總是彎腰還拿不到。桌子椅子柜子的邊角也該包裹起來(lái)啦，防止磕磕碰碰。為自己也為孩子營(yíng)造更加舒適而有安全感的居家環(huán)境，這樣寶寶才能安安心心到來(lái)喲。
GL格朗家的防撞條，1.2厘米厚度緩沖給力，準(zhǔn)媽媽可以隨心DIY防撞的長(zhǎng)度，強(qiáng)迫癥們把家里的桌椅全包起來(lái)也沒(méi)有問(wèn)題哦。溫馨的馬卡龍色不刺激視覺，也能適應(yīng)家里不同的裝修風(fēng)格。
到了孕晚期就不敢上下樓梯？確實(shí)，樓梯是孕產(chǎn)婦最容易發(fā)生意外的區(qū)域，趕緊鋪上防滑墊吧。這款顏值很高的卡通防滑墊吸附力十足，隔音又防滑，保護(hù)孕媽的腳跟。平時(shí)用吸塵器直接清潔很方便，省去搓搓洗洗的麻煩。
