隨著天氣轉(zhuǎn)冷，秋冬季不遠(yuǎn)了。秋冬季是人抵抗力最差的季節(jié)，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是少生病的關(guān)鍵。
秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣。同時(shí)，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。
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食養(yǎng)
破壁料理機(jī)最主要的功能就是把平時(shí)難以被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)成分解放出來(lái). 食用未破壁的疏果，大約只有10-20%被人體吸收，大部分疏果的珍貴營(yíng)養(yǎng)成份都浪費(fèi)了。
但是使用破壁機(jī)破壁后的吸收率高達(dá)90%以上.所以從營(yíng)養(yǎng)吸收的角度上,破壁料理機(jī)確實(shí)對(duì)人體健康有幫助.。
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形養(yǎng)
秋天需要通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生，更需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生，其實(shí)在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身。爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。
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神養(yǎng)
音樂(lè)不僅能娛樂(lè)，還能舒神靜性，頤養(yǎng)身心，不同的音樂(lè)可以調(diào)理不同的身體器官。如果長(zhǎng)期被一些煩惱的事情所困擾，肝臟就會(huì)使體內(nèi)本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)。
不妨泡上一杯綠茶，聽(tīng)角調(diào)式樂(lè)曲，有利于克服旺盛的肝氣，以免過(guò)多的肝氣演變成火。并利用陰氣來(lái)滋養(yǎng)肝，起到梳理肝氣的作用。
