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首頁(yè)?優(yōu)惠頭條?要運(yùn)動(dòng)多久，才能消耗掉假期高熱量食物？

要運(yùn)動(dòng)多久，才能消耗掉假期高熱量食物？

發(fā)布：2018-12-22來(lái)自：跑步運(yùn)動(dòng)那些事

國(guó)慶&中秋假期8天，

在家閑來(lái)無(wú)事，肯定沒(méi)少吃高熱量食物！

炸雞、漢堡、巧克力

該是很多人都喜歡吃的食物

但你知道吃掉這些食物后

需要運(yùn)動(dòng)多久才能消耗掉其產(chǎn)生的熱量嗎

高熱量與高脂肪含量，是這些“垃圾食品”的共性

愛(ài)吃高熱量食品的人，大多身材都不是很好~

愛(ài)吃并不是什么錯(cuò)，但同等熱量的食物，健康食品能有助于減肥和健康，垃圾食品則會(huì)擾亂你的代謝。而且，一不小心就容易攝入過(guò)量，導(dǎo)致體重上漲腰圍變大。所以想要瘦身成功，對(duì)于食物的選擇就一定要謹(jǐn)慎。偶爾熱量攝入過(guò)多也沒(méi)關(guān)系，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)把它消耗掉就好了！如果你剛好愛(ài)吃又懶得動(dòng)，那就只有羨慕別人好身材的份了~~