吃喝拉撒睡，永遠是媽媽最關心的話題，倘若寶寶幾天沒大便，媽媽肯定會擔心。讓我們一起來幫助那些容易便秘的寶寶，擺脫便秘的困擾。
很多媽媽都發(fā)現(xiàn)，本來大便很正常的寶寶，周歲過后隔三岔五就會便秘。由于排便時不舒服，寶寶抗拒排便，大便就越來越干，排便變得更加困難。這樣的惡心循環(huán)，媽媽看在眼里，急在心頭。其實，便秘是有辦法改善的，媽媽應該先對寶寶便秘的緣由加以了解，然后具體分析，找到應對便秘的好辦法。
寶寶因何便秘？
便秘是由復雜因素導致的，每個寶寶的情況各有不同，如果排除了疾病的原因，大概是由以下幾個因素引起的。
水分攝入減少。如果寶寶不愛喝水，就很容易因水分不足而造成便秘。
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寶寶對配方奶不適應
有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至于喝了后就便不出來。
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食量太小
有些寶寶不愛吃飯，食物量太少，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸使糞便干燥。
粗纖維攝入少。如果食物中的粗纖維含量太少，不容易激發(fā)神經系統(tǒng)的排便反射，由此，糞便在腸道停留時間過久，最終導致糞便干燥、堅硬，從而難以排出。
沒有建立定時排便的良好習慣。
然而，很多寶寶在便意出現(xiàn)時，經常出于貪玩或其他不便，沒有及時去排便，這樣，就使得排便意識被抑制。久而久之，排便反射隨之鈍化，以后，即使腸道里積滿了糞便也不能發(fā)出排便的信號了。
寶寶心情的改變。心情往往能影響一個人的身體狀況，寶寶也是同樣。換了居住環(huán)境、看護人的變化甚至上幼兒園，都可能成為寶寶便秘的心理原因。
如何改善便秘？
少食多餐。雖然寶寶的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但寶寶精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，寶寶的飲食應堅持少量多餐。
多吃纖維素含量較高的食物。寶寶便秘時，可以多吃一些紅薯、玉米，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維食物，麥類、谷類食品中也含有較豐富的膳食纖維。
吃點益生菌。益生菌是人體腸道中的正常菌群，參與人體的消化過程。如果寶寶由于生病或者吃藥的原因，使腸道內的益生菌數量減少，就容易影響正常的消化吸收，有可能導致便秘。適當補充益生菌，使腸道益生菌恢復正常水平，能有效緩解便秘癥狀。食物中的益生菌既健康又安全，酸奶就是不錯的選擇。
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養(yǎng)成定時排便習慣
為預防寶寶便秘，媽媽應每日定時訓練寶寶排便。使寶寶逐漸建立相應的排便條件反射，幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律排便的好習慣。訓練寶寶排便的時間最好選擇在清晨或者飯后。在寶寶便便時，媽媽要盡量給寶寶創(chuàng)造舒適的環(huán)境，保證室內溫度適宜。如果給寶寶準備一個可愛又舒適的坐便器，他可能會因為很感興趣而樂于嘗試。對于較為敏感的寶寶，盡量在家里排便，不要輕易改變排便環(huán)境。
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適當運動
讓寶寶積極進行戶外運動，如跑、爬、跳、騎小車、踢球等，以此增強腹肌的力量，并且可促進腸道蠕動。也可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助于睡眠。
如果寶寶只是偶爾出現(xiàn)一次便秘，媽媽不必過于緊張，調理一下飲食，注意觀察就可以了。如果寶寶接連幾天大便呈干硬的球狀，或三天以上不拉大便，就應該去看醫(yī)生了。
