瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，已被世界各地廣泛認(rèn)知，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，瑜伽對(duì)于人體生理的保健，有著顯著的效果。
瑜伽姿勢(shì)簡(jiǎn)單易于學(xué)習(xí)，孕媽媽們不用花費(fèi)太多精力就掌握，根據(jù)調(diào)節(jié)呼吸，放緩身體達(dá)到生理上的統(tǒng)一，可以有效的改善孕媽媽們懷孕時(shí)的緊張焦灼的心理，在不斷的呼吸起伏中平衡身體各項(xiàng)機(jī)能，能夠很好的緩解媽媽們的孕娠反應(yīng)。
孕期瑜伽的練習(xí)可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體力，舒緩肌肉的緊張感，舒緩媽媽們?cè)趹言袝r(shí)產(chǎn)生的各種激動(dòng)情緒，積蓄孕媽媽們的精力，為寶寶的生產(chǎn)加火添柴。瑜伽不僅僅是能夠在孕期助力媽媽們的健康，產(chǎn)后針對(duì)腰腹部的瑜伽，還可以一邊養(yǎng)生一邊恢復(fù)美麗身材呢。
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靜心-舒緩心情改善睡眠
孕期瑜伽可以很好的調(diào)整一個(gè)人的精神狀態(tài)，且它更專注于人的呼吸狀態(tài)和心情舒緩程度，所以非常的適合不能劇烈運(yùn)動(dòng)的孕媽媽們。孕產(chǎn)期媽咪體質(zhì)和心理承受力變?nèi)?，孕期瑜伽，也能幫助孕產(chǎn)期媽咪疏導(dǎo)身心，能幫助孕期媽咪平復(fù)心情，改善睡眠質(zhì)量，靜心迎接寶寶的到來。
瑜伽可以增進(jìn)背部腰腹的靈活程度和肌肉強(qiáng)度，為媽媽們長(zhǎng)久的支撐腹中胎兒打好基礎(chǔ)，很多媽咪會(huì)在孕期報(bào)名孕期瑜伽班，條件不允許的媽咪，可以準(zhǔn)備一本孕期瑜伽教程，在家也能做瑜伽。
艾揚(yáng)格大師被稱為現(xiàn)代瑜伽之父，他的一生都在為瑜伽的傳承和發(fā)揚(yáng)而努力。
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助分娩-鍛煉身體助胎兒發(fā)育
孕期，由于身體機(jī)能的改變，多數(shù)孕媽咪變得嗜睡，而且，日益沉重的身體和妊娠反應(yīng)，讓一些孕期女性變得不愿活動(dòng)，恨不能整日與床為伍，連散步都覺得累，可是，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅有助于分娩，對(duì)于腹中寶寶的健康發(fā)育，也是大有裨益的。
孕期瑜伽，看似和緩的運(yùn)動(dòng)，卻能在妊娠中幫助孕婦進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，還能幫助孕期女性提高肢體柔韌度，從而讓產(chǎn)程進(jìn)行更加順利。
瑜伽注重呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，通過不斷地調(diào)整呼吸和動(dòng)作，來改善孕媽媽們的精神狀態(tài)，瑜伽動(dòng)作多種多樣，時(shí)時(shí)需要媽媽們做出各種改變，而且有時(shí)候還需要工具的輔助達(dá)到更好的效果。
瑜伽有各種動(dòng)作，比如腳踏車式，貓伸展式等等，都是為了增強(qiáng)孕媽媽們的腰腹力量來進(jìn)行的，這種伸展式的動(dòng)作在瑜伽墊上完成的時(shí)候都有一定的移動(dòng)幅度，所以，瑜伽墊的防滑，一定程度上，決定了孕期媽咪的安全，這款瑜伽墊設(shè)計(jì)了和整體風(fēng)格貼近的防滑凹槽，防滑柔軟，
瑜伽球可以全方位的按摩身上的各個(gè)部位，很好的放松身上的肌肉，促進(jìn)身體里的血液循環(huán)，在做瑜伽的時(shí)候在老師的指導(dǎo)下正確的使用瑜伽球，可以讓瑜伽的效果更上一層樓，為孕媽媽的順利生產(chǎn)加油打氣。
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束身-恢復(fù)身材重拾自信
堅(jiān)持孕期瑜伽的媽咪，由于身體得到了適當(dāng)?shù)腻憻?，身體柔韌度大為改善，產(chǎn)后身材恢復(fù)起來，也相對(duì)較明顯，若產(chǎn)后瑜伽也能堅(jiān)持起來，對(duì)于身材的恢復(fù)，已是不言而喻。
孕期瑜伽有許多的伸展運(yùn)動(dòng)，幫助孕媽媽們活動(dòng)全身，放松身體的肌肉，還有各種的呼吸方式，幫助媽媽們將更多的氧氣運(yùn)送給寶寶們，所以，準(zhǔn)備輕松無阻礙的孕期瑜伽服，能讓孕媽咪在運(yùn)動(dòng)中感到舒適自在。
瑜伽服一定要清爽不悶熱，這一款瑜伽服采用無袖的款式，減少布料，避免炎熱，更重要的是材質(zhì)柔軟，不會(huì)緊繃在身上阻礙瑜伽動(dòng)作的發(fā)揮，更利于有氧運(yùn)動(dòng)。
媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候?qū)棺岛脱共康膲毫κ欠浅＞薮蟮?，這一款瑜伽褲在腰腹部分做足功課，松緊大小合適，既可以幫助孕媽媽們減輕腹部壓力，同時(shí)柔軟有彈性，是非常好的瑜伽服選擇。
孕媽媽們頭三個(gè)月最要緊，所以只需要簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就可以了，孕中后期，瑜伽這種養(yǎng)生為主，相對(duì)靜止的運(yùn)動(dòng)，也是不錯(cuò)的選擇。在做瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，媽媽們一定要挑選好瑜伽裝備，保護(hù)好自己和寶寶，愿寶寶健康可愛，媽咪青春常在。
