新媽初入門(mén)，不僅身份改變了，心情也相應(yīng)發(fā)生變化。讓孩子來(lái)到世上，讓他呱呱落地的同時(shí)，這不僅是寶貝的一次新生，對(duì)于新媽咪們何妨又不是一次重生呢？ 經(jīng)歷過(guò)妊娠、分娩，新媽咪的身體、心理都會(huì)發(fā)生了很大變化。但由于心理落差過(guò)大，有些新媽們未必能快速適應(yīng)與接受，因此負(fù)面的情緒就很容易產(chǎn)生。
“曾經(jīng)我也只是個(gè)傻白甜，如今卻為人妻為人母了，時(shí)光好不經(jīng)用?！?/p>
從懷孕十月到一朝分娩，女性要承擔(dān)的實(shí)在不少，比如孕吐、腰酸、尿頻、便秘、頭暈等等，每一樣對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)都是痛苦的，因?yàn)樵衅跓o(wú)法吃藥治療，唯有硬著頭皮撐著。
好不容易熬過(guò)了十月孕期生了寶寶，本以為從此可以安心帶娃了，誰(shuí)知道產(chǎn)后的問(wèn)題也接踵而來(lái)，脾氣上來(lái)了，愛(ài)哭愛(ài)糾結(jié)，甚至產(chǎn)后抑郁等等。
咱們看看網(wǎng)友怎么說(shuō)吧！
@靈靈媽：“丈夫不理解我，生小孩后到現(xiàn)在我也沒(méi)瘦下來(lái)，比之前足足胖了三十斤，沒(méi)有工作，有用錢(qián)的地方還要向丈夫伸手要，每天帶小孩累到要崩潰，覺(jué)得自己特別失敗?！?/p>
@俊杰媽：“和老公在他鄉(xiāng)打拼，老公白天要上班，自己坐月子，自己帶孩子，感覺(jué)好累，月子里經(jīng)常孩子哭自己看了跟著哭，真的好累！”
@悠悠媽：“昨晚我熬了一晚上沒(méi)睡，早上孩子因?yàn)楦忻翱人圆怀圆缓?，我就忽然失控了?拖著她往床上扔，亂抓孩子，等我停下來(lái)自己都嚇壞了?！?/p>
這一切，其實(shí)都是產(chǎn)后抑郁搞的鬼！
分娩后，大部分的媽媽都無(wú)法好好休息，因?yàn)樾律鷥盒枰l繁的喂養(yǎng)母乳，半夜每隔一小時(shí)起來(lái)喂奶，寶寶哭鬧隨時(shí)待命，幾乎很難睡一個(gè)整覺(jué)。
嚴(yán)重缺乏睡眠有時(shí)候會(huì)讓媽媽們感到沮喪、壓力、孤獨(dú)，此時(shí)如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，產(chǎn)生許多不良的后果。
產(chǎn)后抑郁癥不僅讓新媽媽失去自信，在患病期間，新媽媽會(huì)失去照顧寶寶的能力，影響母子感情的同時(shí)，妨礙寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，另外新媽也會(huì)產(chǎn)生懷孕恐懼，導(dǎo)致夫妻生活不協(xié)調(diào)。
都說(shuō)女本為弱，為母則剛！但是這種累人的煎熬也會(huì)令不少產(chǎn)婦勞累了身心。腫么破？
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|||請(qǐng)家人幫忙帶孩子|||
疲勞也是導(dǎo)致你抑郁的一個(gè)主要原因。如果你的老公是個(gè)甩手掌柜，記得要跟他聊聊，讓他幫忙帶下孩子，比如學(xué)習(xí)給孩子換換尿布，逗逗孩子，沖奶粉等，一些他力所能及的事要讓他參與，這樣不僅能幫你分擔(dān)一些事情，還有助于增進(jìn)親子間的感情。
可愛(ài)三球造型， 符合嬰幼兒握感的環(huán)形把手。不咯手的圓潤(rùn)倒角工藝，光滑圓潤(rùn)無(wú)棱角，不傷皮膚。輕輕一搖，發(fā)出鈴鈴的響聲。柔軟不易斷，是益智搖鈴，更是牙膠。選用安全材質(zhì)，健康環(huán)保，媽媽放心。
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|||找個(gè)靠譜的月嫂|||
如果有條件，不妨請(qǐng)個(gè)專業(yè)的月嫂。請(qǐng)?jiān)律┮彩怯兄v究的，月嫂必須健康狀況良好，要有愛(ài)心、耐心，同時(shí)，有產(chǎn)后護(hù)理技能和帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，除此之外，還要有一定的知識(shí)水平和接受新事物的能力。這樣，月子里有了專業(yè)的人照看，新媽也有更多的時(shí)間與精力來(lái)做產(chǎn)后修復(fù)，這對(duì)于產(chǎn)后的心身健康很有幫助。
科學(xué)管理身材，束腰魚(yú)骨設(shè)計(jì)在外圍，能夠減少對(duì)身體的擠壓。魔術(shù)貼升級(jí)，牢固防滑防松垮。彈性良好，加長(zhǎng)加寬，適合各種身形的媽媽。
柔軟寬大的鞋面，點(diǎn)綴甜美的蝴蝶結(jié)，顏值與才華兼?zhèn)?，舒適與透氣齊備。柔軟短毛絨里料，溫柔呵護(hù)雙腳。磨砂鞋底，鞋底跟柔軟，防滑靜音。包跟和拖鞋自由切換，遇到寶寶哭鬧，包跟變腳踩拖鞋，簡(jiǎn)單快速。
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|||找親朋好友聊天|||
產(chǎn)后新媽要面臨一大堆新的問(wèn)題，此時(shí)，如果覺(jué)得壓力很大，不妨進(jìn)行適當(dāng)減壓，可以找身邊的還有溝通，或者加入一些媽媽群，和一些有經(jīng)驗(yàn)的新媽討教經(jīng)驗(yàn)。千萬(wàn)不要在遇到問(wèn)題的時(shí)候自己一個(gè)人悶著不出聲，積壓在心里的不愉快會(huì)令你越來(lái)越郁悶，進(jìn)而演變成產(chǎn)后抑郁。
源自法國(guó)深?；钊?，取自大西洋海底巖層的深處，有顯著補(bǔ)水保濕，深層滋養(yǎng)，改善缺水，粗糙、細(xì)紋、敏感、水油失衡問(wèn)題。令肌膚水潤(rùn)靚麗，達(dá)到水油平衡的健康狀態(tài)，用精華呵護(hù)孕肌。
蘊(yùn)含小麥胚芽精華，密集滲入肌膚底層，充分釋放水潤(rùn)能量，改善肌膚干燥、黯黃、粗糙等問(wèn)題，培養(yǎng)健康Q彈膚質(zhì)，綻放奇跡般的水潤(rùn)美肌。為亞洲孕產(chǎn)期女性肌膚研造，安全溫和配方，特殊時(shí)期專享。
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|||進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)|||
運(yùn)動(dòng)是舒緩壓力的一種方式，新媽在月之后可以適當(dāng)做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等，多呼吸新鮮空氣，不要一直待在家里不出門(mén)。因?yàn)楫a(chǎn)后新媽的身體還比較虛弱，因此運(yùn)動(dòng)也要適量，適可而止，不要讓自己累著。
高密度材質(zhì)，經(jīng)久耐用，不變形，持久回彈。采用閉孔式發(fā)泡技術(shù)，能有效吸收人體對(duì)地面的壓力，減緩沖擊帶來(lái)的傷害，邊緣平整，發(fā)泡均勻。
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|||保持健康的飲食|||
缺乏飲食有可能會(huì)加重你的沮喪和不安。所以新媽?xiě)?yīng)該要讓自己攝取營(yíng)養(yǎng)、均衡的飲食，幫助自己恢復(fù)疲勞和饑餓。
推薦吃一些能抵抗抑郁癥的食物，如深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、蜂蜜、牛奶、雞肉等。
新西蘭奶源，奶香醇正，口味清淡。膳食纖維，有助維持正常的腸道功能。
甄選優(yōu)質(zhì)原料，粒粒新鮮，科學(xué)配比夠營(yíng)養(yǎng)。30袋獨(dú)立包裝，精準(zhǔn)定量，營(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖。堅(jiān)守原味時(shí)代，零添加，零調(diào)味，健康零食，榮獲2016金麥獎(jiǎng)，電商界的奧斯卡。
從孕期開(kāi)始，媽咪身邊的愛(ài)人、家人就給予相應(yīng)的心理指導(dǎo)，尤其是丈夫的關(guān)愛(ài)和協(xié)調(diào)作用最為重要，改善夫妻、婆媳關(guān)系，努力為產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)溫馨的生活環(huán)境。產(chǎn)后不僅要給新媽咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和充分休息，還要給以更多的情感支持和關(guān)懷，促使新媽咪能夠早日康復(fù)。
