擁有修長(zhǎng)的美腿，在美眉心中占有很重要的分量，想必任何女孩都不希望自己的腿是又粗又肥的大象腿，很多女生如果只看上半身，絕對(duì)是讓你驚艷到爆，精致的面容，性感的腰身，纖細(xì)的手臂……
如果在繼續(xù)往下看，你會(huì)受到驚嚇，這個(gè)大腿是假的嗎？怎么這么不匹配。腰部以下足足比腰寬出好幾個(gè)手掌，并且腿部竟然是上下一樣的形狀，好比一個(gè)圓柱形，沒(méi)有任何的縫隙。
下面小編就介紹幾個(gè)特別管用的瘦腿動(dòng)作：
1、 踮腳動(dòng)作
雙手緊扶住墻壁，雙腳分開(kāi)到與肩部同寬，讓身體挺直做踮腳動(dòng)作。踮腳運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)就在于要將小腿用力地向上踮起，然后再慢慢下壓，重復(fù)這一整套動(dòng)作，能讓小腿在不停的運(yùn)動(dòng)中很快瘦下來(lái)。
2、 下蹲姿勢(shì)
下蹲可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，這是目前公認(rèn)的很有效的瘦腿方法，要將兩腿打開(kāi)到與肩部同寬，用雙手拉住固定物以支撐身體，然后向下蹲，到達(dá)最低處之后又站立伸直，再蹲再起來(lái)，這樣不斷的循環(huán)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，達(dá)到瘦身效果。
3、 騎馬動(dòng)作
在騎馬的過(guò)程中，大腿會(huì)協(xié)助輔助身體的平衡，所以大腿間的肌肉會(huì)在緊張和松弛的交替之間做運(yùn)動(dòng)，這樣能有效地消除過(guò)多的脂肪，給腿部塑形，從而達(dá)到瘦小腿的功能。
還有一些不好的日常習(xí)慣也會(huì)影響腿型：日常的生活習(xí)慣會(huì)造成很大的影響。比如久坐久走都會(huì)形成“體位性浮腫”。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，下半身的血液循環(huán)就會(huì)不暢通，導(dǎo)致下半身水分就容易滯留，造成雙腿的浮腫。尤其是飯后，如果不動(dòng)彈的話，就不利于腸胃的消化，讓脂肪和毒素堆積在腹部和雙腿，想不發(fā)胖對(duì)不行了。還有如果你的坐姿不端正的話，或經(jīng)常翹著二郎腿也會(huì)減緩雙腿的血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部的浮腫，而且小腿也會(huì)變形，小腿線條就很難看了，毫無(wú)美感而言。
腿粗的女生都有一個(gè)夢(mèng)就是一覺(jué)醒來(lái)，自己的腿變細(xì)了，其實(shí)平時(shí)我們可以配合這些讓自己腿部線條更完美。每天堅(jiān)持以上動(dòng)作在配合這些好物一起，會(huì)讓你的雙腿更快得到塑形，從而改變你的腿部曲線。
酵素從富含不同營(yíng)養(yǎng)的232種水果中提取營(yíng)養(yǎng)活素，經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，將不同的營(yíng)養(yǎng)值發(fā)揮帶最大化。加入活性酵素，具有催化功能，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速脂肪基的溶解和排出，清理腸胃垃圾和血液中的毒素有利于酵素調(diào)節(jié)代謝循環(huán)，減肥作用功能加倍。
茶對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史，也是不可或缺的飲品，雖然不至于像古人那樣是開(kāi)門(mén)七件事，但是也是會(huì)經(jīng)常飲用。茶有很多種，有的可以暖胃，有的可以清心，當(dāng)然還有能夠瘦身的，綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、番瀉葉、蜂蜜等搭配在一起，健康瘦身 。
美腿新風(fēng)尚，塑形瘦身，升級(jí)款美腿適合家用的迷你健身車(chē)，帶有計(jì)數(shù)功能，不會(huì)因?yàn)闆](méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)而影響腿部發(fā)胖，影響美觀，每天回家蹬一蹬讓您輕松告別大粗腿。
大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練，兩腳前后張立，下蹲至前腳與地面平行，將腿部訓(xùn)練器放置大腿后側(cè)與小腿后側(cè)之間，用力下蹲，并保持上身正直，然后稍稍回力，保持半蹲姿勢(shì)，重復(fù)此動(dòng)作即可，腿部真正變瘦不再是夢(mèng)。
