近些年來(lái)，隨著中醫(yī)養(yǎng)生科普宣教的深入，這水濕痰飲的危害，已經(jīng)為很多人所重視了?？梢哉f(shuō)，當(dāng)代人很多亞健康以及具體的疾病，都和這有關(guān)系?；馑疂瘛⑷コ碉?，可謂人人關(guān)心。但是，這水濕痰飲到底是哪里來(lái)的呢？除了我們熟知的脾虛有失運(yùn)化之外，還有一層因素值得重視。
先把一張專(zhuān)門(mén)調(diào)理此事的好方告訴你，準(zhǔn)備中藥白術(shù)12克，干姜15克，桂枝尖6克，炙甘草6克，茯苓片6克，生杭芍6克，橘紅3.5克，厚樸3.5克。水煎取藥汁服用。桂枝尖，性味辛、甘，溫，入心、肺、膀胱經(jīng)，功在助陽(yáng)解表，溫通經(jīng)脈，通陽(yáng)利水，溫通胸陽(yáng)，溫中散寒。那干姜，性味辛、熱，入脾、胃、腎、心、肺經(jīng)，功在溫中散寒，回陽(yáng)通脈，燥濕消痰。
這兩味藥都有大熱之性，仿佛兩只大手，撥開(kāi)心肺之云霧，令上焦之陽(yáng)氣得以生發(fā)宣通。這是解決問(wèn)題的最關(guān)鍵的一步。心肺陽(yáng)氣得以提振，中焦水濕痰飲之邪，就有清散的可能。什么樣的人適合用這個(gè)方法呢？簡(jiǎn)單歸納，就是痰多，經(jīng)常要咳痰，痰質(zhì)地稀薄，色白，咳嗽，氣短，食欲不振，不想喝水，體質(zhì)較為豐實(shí)。
另外，還可以采取食療的方法進(jìn)行祛除體內(nèi)濕氣，一身輕松。
1、赤小豆薏仁茶
材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實(shí)
做法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。
2、荷葉茶
荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉(zhuǎn)化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外。荷葉的這種祛濕、化濕的功效現(xiàn)在被廣泛地用在了治療現(xiàn)代人普遍出現(xiàn)的血糖高、血脂高和肥胖癥。而且，荷葉茶之所以能減肥，事實(shí)上就是通過(guò)祛除掉濕氣的時(shí)候，通過(guò)我們體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)來(lái)將這些濕氣隨著體內(nèi)垃圾排出體外。
3、薏米冬瓜湯
材料：薏米50克，冬瓜150克。
準(zhǔn)備：薏米提前用清水浸泡2～3小時(shí)。冬瓜去皮，切厚片備用。
做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開(kāi)后停火，燜30～50分鐘，然后開(kāi)小火，煮熟至開(kāi)花。然后放入冬瓜，轉(zhuǎn)大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。如果你感覺(jué)味道太淡，可以加點(diǎn)鹽、蔥花等調(diào)一下味道。
