很多人都在談?wù)撝溍姘?，對于減肥瘦身的人來說每天都離不了全麥面包和脫脂牛奶，但你真的了解它們嗎？你吃的面包真的是全麥面包嗎？
減脂瘦身的全麥面包
全麥面包是指利用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥面粉而制作的面包，以有未去掉麩皮來與精粉區(qū)分，麩皮含有很多的粗纖維，麥胚看可以為身體提供所需的營養(yǎng)。
全麥面包是沒有糖分的，并且含油量很少，抹了果醬的面包是無法減脂的。
【手撕全麥早餐面包】
推薦理由：口感非常綿軟，小口吃下去還咬到了葡萄干，真的很好吃哦。
【手工全麥面包】
推薦理由：精選原材料，手工制作而成，全麥面包不會發(fā)胖，可以和家人一起盡情享受的面包。
全麥面包的優(yōu)點
全麥面包中粗纖維亦可以改善腸胃功能，可以預(yù)防腸癌，飽腹感強烈，不容易饑餓，因為全麥面包的升糖指數(shù)非常低，因此血糖就不會忽高忽低，多余的糖分很難變成脂肪來儲存。
【全麥黑面包】
推薦理由：粗糧，非常低脂，富含多種纖維，面包上的麥粒讀可以看見哦，補充能量的好選擇，餓了的話來一片！
如何挑選全麥面包
看顏色是看不出來的，因為很多全麥面包都是經(jīng)過加色處理的，在炭化現(xiàn)象下使之更像所謂的全麥面包。
常見的判別方式是從配料表來區(qū)分，全麥預(yù)拌粉并不是真正的全麥面包，沒有全麥粉而加麩皮的面包卻是所謂的全麥面包，而最好的配料應(yīng)該是小麥粉和全麥粉，并且全麥粉一定要多過小麥粉。
【谷物水果燕麥片】
推薦理由：真的非常棒，有小麥、燕麥、大麥、玉米片和多種果干，補充能量，早餐的時候泡一杯麥片喝一杯牛奶非常完美。
