很多人都有喝咖啡的習慣，亦或者沒養(yǎng)成習慣，但是還是愛著咖啡的一群人。他們有的喜歡喝現(xiàn)磨咖啡，享受自己動手的那種樂趣，有的人又喜歡速溶咖啡，這樣省時省力。但是論咖啡的健康程度的話還屬黑咖啡。
其實我們對黑咖啡的了解還是過于少了，總以為跟一般咖啡沒什么區(qū)別。其實不然，被稱為“健康使者”的黑咖啡有許多好處，下面跟著小木木一起來了解。
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|||提高記憶力|||
隨著年齡的增長，人的認知能力會下降，患上老年癡呆癥的風險增加。而黑咖啡能幫助大腦保持活躍，從而有助于提高記憶力。另外，通過提高體內多巴胺的水平，可以降低65%患上阿茨海默癥和60%患上帕金森病的幾率。
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|||有助于減肥|||
在去健身房鍛煉的30分鐘前喝下一杯黑咖啡，可以通過增加血液里的腎上腺素水平，促進約50%的新陳代謝。黑咖啡還能分解脂肪細胞，令它們以游離脂肪酸的形式釋放到血液中，作為燃料用于健身運動，而不是糖原。
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|||對肝臟有益|||
肝臟是我們身體最重要的器官之一，因為它執(zhí)行很多重要功能。但你知道嗎?你的肝臟也愛黑咖啡哦!黑咖啡有助于預防肝癌、肝炎、脂肪肝和酒精性肝硬化。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡有助于降低血液中有害的肝酶水平。那些每天喝黑咖啡的人患上肝病的幾率降低80%。
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|||清理腸胃|||
黑咖啡可以說是一種利尿劑，喝完會想要小便。很多人認為黑咖啡太苦，所以要加糖。其實不加糖或者加奶的黑咖啡更有利于以尿液的形式排出體內的細菌和毒素。這有助于清潔腸胃。
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|||促進心血管健康|||
雖然定期喝黑咖啡會暫時增加血壓，但這種效應會隨著時間慢慢減弱。每天喝1 - 2杯黑咖啡可以減少患上心血管疾病的風險。另外，黑咖啡也減少了體內炎癥水平。
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|||預防痛風|||
研究顯示，人們飲用超過4杯黑咖啡，痛風的風險降低57%?？Х戎袕姶蟮目寡趸瘎┛梢越档突纪达L的風險，減少體內尿酸的水平。另外，即使你有痛風，黑咖啡也有助于緩解癥狀。
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|||減少患癌癥的風險|||
癌癥已成為當今世界的“殺手”之一。 咖啡中的化合物可以幫助防止某些類型的癌癥，如肝、乳腺癌、結腸癌和直腸癌。 咖啡可以減少炎癥,而腫瘤發(fā)展背后的主要原因之一也是炎癥。
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|||減輕壓力和抑郁|||
過多的工作壓力和緊張會導致抑郁，造成許多嚴重的健康問題。當感到緊張或者壓力山大時，一杯黑咖啡有助于改善你的情緒，從而使你快樂?？Х葧碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，增加多巴胺、5 -羥色胺和去甲腎上腺素的產(chǎn)生。這些重要的神經(jīng)遞質，可以幫助提升情緒、對抗抑郁。
