吃在健身過程中起重要作用，尤其是早餐，不但要吃，還要吃好。國(guó)外健身較為普遍，他們的減脂餐有許多我們可以借鑒的地方，下面是一位國(guó)外健身達(dá)人的減脂餐，減脂的小伙伴們也可以學(xué)一下！
三分練、七分吃
管住了嘴
||| - 冬瓜荷葉茶 - |||
玫瑰花有美容的功效，冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。荷葉中富含黃酮類物質(zhì)，荷葉中另一大類活性物質(zhì)生物堿，常喝冬瓜荷葉茶能甩掉贅肉。
||| - 紅豆薏米粉 - |||
紅豆薏米粉古法研磨所制，里面還添加了枸杞和燕麥，粉質(zhì)輕薄細(xì)膩，實(shí)實(shí)在在五谷雜糧佳品。可做日常代餐，營(yíng)養(yǎng)多味道輕松瘦身全靠它。
||| - 牛肉 - |||
黑炭牛肉零食特產(chǎn)五星大廚烹飪,良心品質(zhì),五層安檢把關(guān),牛肉含有人體所需的大量氨基酸，這種氨基酸的種類與動(dòng)物蛋白類的氨基酸最為溫和，因此動(dòng)物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比植物蛋白質(zhì)要高出很多。健身減肥期間可以吃點(diǎn)牛肉干來(lái)補(bǔ)充能量！
||| - 全麥面包 - |||
這款是全麥健身面包，全麥面包是面包中最低熱量的，如果你是無(wú)包不歡的話，就建議你早餐或者下午茶時(shí)間吃個(gè)全麥面包，能量滿滿！
||| - 燕麥片 - |||
這14種早餐中，有幾個(gè)都是用到這個(gè) 燕麥片 ，營(yíng)養(yǎng)豐富，又吃不胖。加上了水果，味道更好，要是再加上牛奶，就更棒?。?/p>
健康靠自己，愛自己，從一個(gè)早餐開始！
