美麗，是女人一生的事業(yè)。 我們每天要好好睡覺保持充足睡眠，我們要注意鍛煉保持身體曲線，要合理飲食調(diào)養(yǎng)身體，就這樣，還不能一定就是美美噠。
但是，能食補(bǔ)總比沒有食補(bǔ)強(qiáng)，做出的努力總會(huì)有回報(bào)的！有一些食物過了30歲要多吃一點(diǎn)哦，對(duì)皮膚身體都有好處。
1、蓮霧
蓮霧的功效是可以安神助眠，寧心安神。蓮霧中含有碳水化合物，可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的葡萄糖，幫助我們緩解大腦的疲憊，失眠，健忘和頭暈等。
2、魚籽
營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣磷鐵等礦物質(zhì)，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強(qiáng)鍵骨骼，延緩衰老。
3、桑葚
桑葚干是水果制品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補(bǔ)血圣品，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效。
4、海帶
海帶作為海藻類蔬菜富含大量的礦物質(zhì)，不僅僅起到補(bǔ)鈣、碘的作用，其中的鐵元素還可以改善貧血；同時(shí)海帶中的膳食纖維有助于女性的減肥和腸道排毒。 以藥用功效來說，海帶屬于涼性食物，對(duì)于去熱有幫助；吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力，對(duì)抗凝血、抗氧化也有很好的幫助。
