涼爽的秋天正是食欲旺盛期，很多姑娘都禁受不住美食的誘惑，辛苦運(yùn)動(dòng)大半年，這兩天食欲大開(kāi)，體重就回到減肥前。想必這是很多正在苦惱體重的朋友都會(huì)遇到的問(wèn)題。
好不容易瘦了一點(diǎn)點(diǎn)，吃點(diǎn)東西體重又反彈了。難道這世上美食注定要和體重作對(duì)嗎？不！下面這些零食不僅吃不胖，還能助你減肥，這真的不是在做夢(mèng)~
▼ 黑巧克力
巧克力能減肥？這在很多人眼里看來(lái)是破天荒的事情，巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會(huì)使您的膽固醇水平升高。而且巧克力所含的咖啡因有助于抑制食欲，并且能夠促進(jìn)新陳代謝，適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。
▼ 純牛奶
奶類(lèi)幾乎具備健康零食的所有特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)成分齊全、比例適宜，容易消化吸收，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素B2和鈣。尤其是所含的鈣，不僅含量高，每百克奶含鈣約100毫克，吸收利用率也很高，是膳食中鈣的最主要來(lái)源。
▼ 藍(lán)莓干
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和蔬菜類(lèi)似，富含膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，相對(duì)來(lái)說(shuō)顏色越深的水果，通常所含抗氧化的植物化學(xué)物更豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高，藍(lán)莓干就是其中之一，而且比起其他零食來(lái)說(shuō)，是非常低脂的了。
▼ 紫薯干
別小看了紫薯干，它可是被聯(lián)合國(guó)譽(yù)為最健康的食品。是高纖維高營(yíng)養(yǎng)的小零食。小小的一顆紫薯，里面軟軟糯糯的味道，適合囤在辦公室，口感很好而且還能飽腹，紫薯干中的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你越吃越瘦哦。
▼ 全麥餅干
實(shí)在是管不住嘴想吃餅干的小吃貨，要避開(kāi)高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅干來(lái)解饞。高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化，不容易讓人發(fā)胖。
▼ 海苔
說(shuō)到減肥零食，有經(jīng)驗(yàn)的寶寶們應(yīng)該都想得到海苔吧，海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。
