生活水平不斷提高，越來越多的美食進(jìn)入你的視線。
一不小心陷入美味的誘惑， 突然就會(huì)發(fā)現(xiàn)以前美美的衣服怎么就小一號(hào)了？多少妹子大喊著“我要減肥”的口號(hào)投入瘦身的行列， 卻終于無力抵擋饑腸轆轆的折磨。
其實(shí)完全可以對(duì)自己善意一些，選擇合適的食物， 不僅腸胃不用忍饑挨餓，還會(huì)改善氣色，瘦身又美容，一舉多得。減肥不是不吃，而是要吃對(duì)。
從事辦公室工作的人，常常是在電腦前一坐就是半天。缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃也慢慢低速運(yùn)做， 于是明明沒怎么吃，不敢多吃，卻依然有小肚腩。只能艷羨別人性感的露臍裝， 自己卻不敢穿有線條的衣服。整日穿普通的服裝外出，心情漸漸都不好起來了。
【普洱茶】
都說運(yùn)動(dòng)最瘦身，但是大幅度運(yùn)動(dòng)又會(huì)讓你產(chǎn)生饑餓感。吃不對(duì)，運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓你更顯健壯， 而不是以前那纖瘦的身材。怎么辦？快要崩潰了。 給你一張瘦身食譜清單，合理膳食才是硬道理！ 據(jù)說這是明顯最愛喝的飲品，怪不得身材一直保持的那么好。 泡好的普洱茶有橙黃透亮的色澤和獨(dú)特的香氣，令人觀之悅目，嗅之賞心。
【大麥茶】
大麥茶飲的味道相當(dāng)?shù)陌?，特別是沖泡好以后的大麥茶，湯色濃郁，焦黃色的大麥粒，沒有茶堿的成分，所以多喝也不會(huì)影響睡眠。
【青汁】
用大麥或其他蔬菜的幼嫩的葉子榨汁而成，引用一杯便能補(bǔ)充你這一天新鮮蔬菜瓜果提供的能量。 因?yàn)樯ィ员Ａ袅烁嗟臓I養(yǎng)成分。
【燕麥】
精細(xì)加工后的燕麥片，可以作為你的早餐首選，只因它營養(yǎng)豐富卻熱量很低。 與牛奶一起熬煮，或者再加少許蜂蜜，都會(huì)提升口感。
【蜂蜜】
蜂蜜是養(yǎng)顏美容瘦身的首選養(yǎng)生品，它能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快排走體內(nèi)的廢物和一些毒素。經(jīng)常飲用蜂蜜水、蜂蜜茶能夠幫助你減肥瘦身，還能調(diào)理氣色。
【酸奶】
這是最受好評(píng)的零食之一，酸奶風(fēng)味絕佳，入口綿軟。 經(jīng)過發(fā)酵，糖和蛋白質(zhì)被進(jìn)一步分解成易吸收的物質(zhì)。飯后飲用， 能夠促進(jìn)胃液產(chǎn)生，幫助消化。有益菌還能幫你清理腸道，深受美容瘦身人士的喜愛。
【香蕉】
香蕉會(huì)讓你有一種飽腹感，所以適當(dāng)選擇，非常不錯(cuò)。 香蕉里含有很多的鉀，清理腸胃，只要?jiǎng)e吃太多，也是不錯(cuò)的減肥食品哦。
【紅豆薏米粉】
薏米加紅豆，已經(jīng)是目前許多養(yǎng)生愛美人士的選擇了。薏米紅豆粥，能夠很好的祛除體內(nèi)的濕氣， 粥制作起來是很簡單的，煮熟后的薏米紅豆粥清香撲鼻，入口黏糯，可以根據(jù)個(gè)人喜好放入冰糖，口感更加。
