彭于晏作為一個(gè)被演戲耽誤了的健身BOY，不過誰都難以置信，現(xiàn)在這個(gè)擁有完美的魔鬼身材的男神當(dāng)初竟然是個(gè)80公斤的小胖子。還記得仙劍奇?zhèn)b傳一里的唐鈺小寶嗎，稚嫩的演技和嬰兒肥的臉都讓人記憶猶新。再看看翻滾吧，阿信里他完美的肌肉線條擋都擋不住。
明明可以拼顏值卻非要做拼命三郎，他拍攝“激戰(zhàn)”時(shí)，用了三個(gè)月時(shí)間接受魔鬼訓(xùn)練，完成了一次形體上的脫胎換骨，讓自己的體脂率低至3％達(dá)到專業(yè)水平健美運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，塑造個(gè)人的顛覆身材。
那么是什么讓彭于晏實(shí)現(xiàn)翻轉(zhuǎn)人生呢？擁有仿佛施瓦辛格的身材是每個(gè)型男的夢，可誰又能堅(jiān)持，誰又能抵擋對(duì)事物的欲望？若你能擋住七情六欲，就來看看這些健身秘籍吧！
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||| 注重飲食是關(guān)鍵?|||
七情六欲中屬食欲最為兇殘，可見注意飲食是至關(guān)重要的，一旦抵御不了誘惑，就會(huì)功虧一簣。
為了參演《激戰(zhàn)》，他為自己制定了地獄式的魔鬼訓(xùn)練和飲食計(jì)劃！據(jù)說他每天要被教練揍200多拳，各種健身齊頭猛進(jìn)。不僅如此，每天他只能吃很少量的主食和白水煮蔬菜，靠白水煮雞胸肉和蛋白飽腹，如同自虐般的自律，是他成功的唯一方式。
當(dāng)然，對(duì)于初學(xué)健身的人來說，一下子拒絕那么多美食肯定很難，而平時(shí)鍛煉中加入健肌粉等營養(yǎng)產(chǎn)品，讓蛋白營養(yǎng)充分吸收，走向人生巔峰亦是指日可待。
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||| 瀟灑隨行的騎行訓(xùn)練?|||
在電影《破風(fēng)》中，為了角色需要，據(jù)說彭于晏的訓(xùn)練過程累計(jì)騎行超11萬公里，幾乎繞地球三圈，他按照專業(yè)選手的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，練就了騎行的專業(yè)水平，還有一身健碩的肌肉，將體脂減到不能再低。
當(dāng)然騎行就要有像樣的騎行范兒， 工欲善其事，必先利其器，一輛高性能的座駕是良好鍛煉的開端。
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|||生猛激烈的拳擊|||
李連杰的黃飛鴻之壯志凌云想必大家都有印象，他在里面塑造了處變不驚的一代宗師黃飛鴻的經(jīng)典形象，而彭于晏版的黃飛鴻則被譽(yù)為史上顏值最高的出演者。
其實(shí)彭于晏真的到了玩命的地步，訓(xùn)練拳擊8個(gè)月之久，每天8個(gè)小時(shí)。因?yàn)槿瓝艨梢蕴岣呒∪獾牧α浚蟠笤黾颖l(fā)力，實(shí)現(xiàn)增肌減脂的效果。
