減肥是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴上的話題，但想要瘦又無(wú)法抗拒食物的誘惑，一不小心吃多了、吃的過(guò)于油膩了，脂肪又悄然上身。那么想要減肥卻管不住嘴怎么辦呢？不妨試試用代餐食品來(lái)代替三餐中某一餐.
在吃的過(guò)程達(dá)到減肥的效果，相信是很多小伙伴所喜聞樂(lè)見的吧!那么有哪些代餐食品呢？今天，小編就給大家來(lái)扒一扒。
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代餐奶昔
用脫脂牛奶、脫脂酸奶、新鮮的水果來(lái)制作低脂肪的奶昔，既對(duì)皮膚有益，能富含豐富的維生素C，在保持營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)，還能使減肥如期進(jìn)行。
不過(guò)，由于奶昔介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間，屬于平性食物，因此有胃病的mm一次不適合喝太多哦。
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代餐快餐
由于過(guò)分的饑餓，人容易感到全身乏力，精神緊張，這個(gè)時(shí)候就需要給身體快速補(bǔ)充能量。但是這里的快餐，并不是指路邊攤和大排檔那些油膩的高熱量飯菜，而是味道清淡又不失營(yíng)養(yǎng)的便當(dāng)哦。
其實(shí)最好是自己做，這樣子既能保證食物的安全性，還能自己掌握飯量，還可以把今天的吃的菜記錄下來(lái)，為你以后制定減肥食譜提供更多選擇。
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代餐果凍
飯后如果沒(méi)有來(lái)點(diǎn)甜品，難免會(huì)覺(jué)得有些遺憾，但是又害怕高卡路里的甜品會(huì)增加很多脂肪，怎么辦呢?你可以自己選用低卡路里的人工甘味料和糖，嘗試自己做低脂肪的果凍。
千萬(wàn)不要忘記加糖哦，要不然沒(méi)有辦法釋放血清素，即使你吃飽了，你的味蕾也沒(méi)有得到滿足，反而會(huì)攝入更多的東西哦。
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代餐零食
喜歡吃零食是女生的本性，所以即使是在減肥，也沒(méi)有必要刻意的對(duì)零食“全城戒備”。只是在選擇零食的時(shí)候最好看清楚零食的各種成分，其卡路里最好是控制在50~70kcal之內(nèi)的。比如：燕麥餅干、雜糧餅干。
但是要注意的是，除了要控制好食用量以外，零食最好是飯前半個(gè)小時(shí)吃，這樣既可以滿足胃口的需求，還能增加你的飽腹感，減少你正餐的攝入量。
