減肥是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴上的話題，但想要瘦又無法抗拒食物的誘惑，一不小心吃多了、吃的過于油膩了，脂肪又悄然上身。那么想要減肥卻管不住嘴怎么辦呢？不妨試試用代餐食品來代替三餐中某一餐.
在吃的過程達到減肥的效果，相信是很多小伙伴所喜聞樂見的吧!那么有哪些代餐食品呢？今天，小編就給大家來扒一扒。
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代餐奶昔
用脫脂牛奶、脫脂酸奶、新鮮的水果來制作低脂肪的奶昔，既對皮膚有益，能富含豐富的維生素C，在保持營養(yǎng)平衡的同時，還能使減肥如期進行。
不過，由于奶昔介于寒涼和溫熱性質食物之間，屬于平性食物，因此有胃病的mm一次不適合喝太多哦。
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代餐快餐
由于過分的饑餓，人容易感到全身乏力，精神緊張，這個時候就需要給身體快速補充能量。但是這里的快餐，并不是指路邊攤和大排檔那些油膩的高熱量飯菜，而是味道清淡又不失營養(yǎng)的便當哦。
其實最好是自己做，這樣子既能保證食物的安全性，還能自己掌握飯量，還可以把今天的吃的菜記錄下來，為你以后制定減肥食譜提供更多選擇。
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代餐果凍
飯后如果沒有來點甜品，難免會覺得有些遺憾，但是又害怕高卡路里的甜品會增加很多脂肪，怎么辦呢?你可以自己選用低卡路里的人工甘味料和糖，嘗試自己做低脂肪的果凍。
千萬不要忘記加糖哦，要不然沒有辦法釋放血清素，即使你吃飽了，你的味蕾也沒有得到滿足，反而會攝入更多的東西哦。
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代餐零食
喜歡吃零食是女生的本性，所以即使是在減肥，也沒有必要刻意的對零食“全城戒備”。只是在選擇零食的時候最好看清楚零食的各種成分，其卡路里最好是控制在50~70kcal之內(nèi)的。比如：燕麥餅干、雜糧餅干。
但是要注意的是，除了要控制好食用量以外，零食最好是飯前半個小時吃，這樣既可以滿足胃口的需求，還能增加你的飽腹感，減少你正餐的攝入量。
