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首頁?優(yōu)惠頭條?助力減肥,美“胃”是吃出來的

助力減肥,美“胃”是吃出來的

發(fā)布:2018-12-10來自:味蕾全開

你為何總是吃不飽?吃完了還想吃?那是因為你的胃容量太大了!很多時候我們在吃飯的時候,明明已經吃飽了,可是大腦反應過來,已經是20分鐘以后的事情了,所以常常出現(xiàn)吃撐了情況。

想要成功減肥?先讓你的胃“瘦下來”,但減肥不是一天兩天能做到的,多吃以下食物,能讓你成功擺脫“大胃王”的稱號,做個苗條顯瘦的吃貨。

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蜂蜜

蜂蜜雖然是甜的,但是蜂蜜是屬于果糖,與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化,利于排便的功效。因此,適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候,喝一杯蜂蜜具有清宿便的功效。

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燕麥

燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強,直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉,將燕麥粉調成糊狀用電餅鐺做成薄餅吃,如果是一款水果燕麥那就再好不過了,不僅營養(yǎng)豐富,口感還特別的好。

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蕎麥面

雖然面條的熱量相較米飯高,但面條營養(yǎng)價值比米飯高。面條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂等多種身體需要的礦物質含量比米飯高,因此吃面食更容易產生飽腹感,不會像吃飯那樣難以節(jié)制。