你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？那是因?yàn)槟愕奈溉萘刻罅?！很多時(shí)候我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，明明已經(jīng)吃飽了，可是大腦反應(yīng)過(guò)來(lái)，已經(jīng)是20分鐘以后的事情了，所以常常出現(xiàn)吃撐了情況。
想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來(lái)”，但減肥不是一天兩天能做到的，多吃以下食物，能讓你成功擺脫“大胃王”的稱(chēng)號(hào)，做個(gè)苗條顯瘦的吃貨。
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蜂蜜
蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類(lèi)根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效。因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時(shí)候，喝一杯蜂蜜具有清宿便的功效。
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燕麥
燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?，而且吃了飽腹感很?qiáng)，直接吃燕麥的口感不太好，可以將燕麥用料理機(jī)打成細(xì)膩的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用電餅鐺做成薄餅吃，如果是一款水果燕麥那就再好不過(guò)了，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感還特別的好。
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蕎麥面
雖然面條的熱量相較米飯高，但面條營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比米飯高。面條中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣、鉀、鎂等多種身體需要的礦物質(zhì)含量比米飯高，因此吃面食更容易產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)像吃飯那樣難以節(jié)制。
