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維生素大法，加速身體代謝

很多朋友會(huì)在健身減脂的時(shí)候遇到瓶頸期，除了鍛煉方式，不合理的膳食也是其中原因之一。尤其是維生素的缺乏，會(huì)導(dǎo)致代謝能力下降，毒素和廢物得不到排放，就會(huì)造成脂肪繼續(xù)堆積。

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蛋白質(zhì)大法，塑形增肌必備

蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞以及組織的重要成分，機(jī)體的所有重要組成部分，都需要有蛋白質(zhì)的參與。因此，要想從此走上塑形增肌的陽(yáng)光大道，蛋白質(zhì)是必備的。

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無(wú)機(jī)鹽大法，刺激肌肉收縮

無(wú)機(jī)鹽對(duì)組織和細(xì)胞的結(jié)構(gòu)都很重要，特別是對(duì)于骨骼來說，它能維持正常的酸堿平衡，參與神經(jīng)活動(dòng)以及肌肉收縮，讓其保持正常的活動(dòng)能力。

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對(duì)于健身小白來說，在健身中“保護(hù)”自己很重要，但是日常的膳食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同樣不能忽略。只要把兩者都做好，才能獲得自己想要的健身效果。